Пшеничная каша на воде с тушенкой

Name: Пшеничная каша на воде с тушенкой
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Для тех, кто любит каши в качестве основного сытного блюда, рекомендую воспользоваться восхитительным рецептом необыкновенно вкусной пшеничной каши, приготовленной на воде с тушенкой. Процесс приготовления достаточно простой. Справится любой неопытный кулинар.

4036

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

152 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

49,7 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1417.3 мкг

900 мкг

19.7

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

8.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

6.7

13.3

Витамин В4

370.8 мг

500 мг

4.7

9.3

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

7.1

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

23.6

Витамин В9

338.4 мкг

400 мкг

5.4

10.6

Витамин В12

7.9 мкг

3 мкг

16.8

33.1

Витамин С

20.5 мкг

90 мкг

1.4

2.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

42.5 мг

15 мг

35.4

Биотин

14.6 мг

50 мг

1.9

3.7

Витамин К

33.3 мкг

120 мкг

1.8

3.5

Витамин РР

42.9 мг

20 мг

13.6

26.8

Калий

2821.2 мг

2500 мг

7.2

14.1

Кальций

393.3 мг

1000 мг

2.5

4.9

Кремний

22.5 мг

30 мг

4.8

9.4

Магний

679.6 мг

400 мг

10.8

21.2

Натрий

1784.5 мг

1300 мг

8.7

17.2

Сера

461.6 мг

500 мг

5.9

11.5

Фосфор

2039.5 мг

800 мг

16.2

31.9

Хлор

2878.1 мг

2300 мг

7.9

15.6

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

132.5

260.9

Железо

25.4 мг

18 мг

17.6

Йод

39 мкг

150 мкг

1.7

3.2

Кобальт

42.7 мкг

10 мкг

27.1

53.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

0.8

Марганец

12 мкг

2 мкг

38.2

75.3

Медь

2615.9 мкг

1000 мкг

16.6

32.7

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

15.6

30.8

Селен

244.5 мкг

55 мкг

28.2

55.6

Фтор

969 мкг

4000 мкг

1.5

Хром

47 мкг

50 мкг

11.7

Цинк

23.6 мг

12 мг

12.5

24.6

Бор

340 мкг

1200 мкг

1.8

3.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

43.3

Молибден

75.9 мкг

70 мкг

6.9

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить пшеничную кашу на воде с тушенкой. Отмерьте необходимое количество пшеничной крупы.

После чего хорошенько промойте ее в проточной воде несколько раз, чтобы вода стала прозрачной. Налейте в глубокую кастрюлю воду, добавьте соль. Выложите крупу. Поставьте на огонь и доведите до кипения, уменьшите огонь, и варите пшеничную кашу 20-25 минут.

Морковь вымойте, очистите от кожицы с помощью овощечистки, а затем натрите на крупной терке.

Репчатый лук очистите от шелухи, сполосните в холодной воде и нарежьте кубиком.

Сковороду хорошо разогрейте на среднем огне, выложите подготовленные овощи и налейте немного растительного масла.

Время от времени помешивая, обжарьте овощи до мягкости.

Выложите сваренную пшеничную кашу, посолите, хорошенько перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились воедино.

Вскройте банку тушенки, воспользовавшись консервным ножом, уберите лишний жир. А затем выложите в сковороду, хорошо перемешайте и доведите до состояния однородной консистенции. Тушенку используйте из любого вида мяса в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Готовую пшеничную кашу, приготовленную на воде с тушенкой, подавайте на стол порционно.

Приятного аппетита!

Оценить пшеничная каша на воде с тушенкой

Быстрый фильтр

Пшеничная каша на воде Каши Рассыпчатая пшеничная каша на воде Пшеничная каша Пшеничная каша в кастрюле

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшеничная каша на воде с тушенкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшеничная каша на воде с тушенкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке