Пшеничная каша на молоке в духовке
Попробуйте оригинальный рецепт приготовления пшеничной каши на молоке. Питательный продукт можно запечь в духовке. Такой вариант сделает блюдо более наваристым и ароматным.
5090
79
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
176 ккал 1321 ккал 330 ккал
Белки
5,4 гр. 40,3 гр. 10,1 гр.
Жиры
7,3 гр. 55,1 гр. 13,8 гр.
Углеводы
21,9 гр. 165,0 гр. 41,3 гр.
Вода
61,1 гр. 460,0 гр. 115,0 гр.
Волокна
2,5 гр. 19,0 гр. 4,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 188,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
320 мкг
900 мкг
4.7
8.9
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
9.1
17.1
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
11.5
21.7
Витамин В4
164.2 мг
500 мг
4.4
8.2
Витамин В5
3.6 мг
5 мг
9.7
18.2
Витамин В6
1 мг
2 мг
6.4
12
Витамин В9
181 мкг
400 мкг
6
11.3
Витамин В12
2.2 мкг
3 мкг
9.7
18.3
Витамин С
1 мкг
90 мкг
0.1
0.3
Витамин D
5.5 мкг
10 мкг
7.3
13.8
Витамин E
3.3 мг
15 мг
2.9
5.5
Биотин
16 мг
50 мг
4.3
8
Витамин К
5.8 мкг
120 мкг
0.6
1.2
Витамин РР
10.4 мг
20 мг
6.9
13
Калий
1505.4 мг
2500 мг
8
15.1
Кальций
665 мг
1000 мг
8.8
16.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
294.2 мг
400 мг
9.8
18.4
Натрий
210.1 мг
1300 мг
2.1
4
Сера
372.2 мг
500 мг
9.9
18.6
Фосфор
1225 мг
800 мг
20.3
38.3
Хлор
550 мг
2300 мг
3.2
6
Алюминий
250 мкг
30 мкг
110.7
208.3
Железо
7 мг
18 мг
5.2
9.8
Йод
45 мкг
150 мкг
4
7.5
Кобальт
4 мкг
10 мкг
5.3
10
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.4 мкг
2 мкг
42.6
80.2
Медь
973.4 мкг
1000 мкг
12.9
24.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
159.9 мкг
55 мкг
38.6
72.7
Фтор
100 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
10 мкг
50 мкг
2.7
5
Цинк
7.4 мг
12 мг
8.2
15.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
25 мкг
70 мкг
4.7
8.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пшеничная каша на молоке в духовке
79
0
Комментарии (0)