Пшеничная каша на молоке и воде

Name: Пшеничная каша на молоке и воде
Prep time: 50 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

С огромным удовольствием хочу поделиться своим любимым рецептом невероятно вкусной пшеничной каши, приготовленной на молоке и воде. Текстура каши получается достаточно нежной. Замечательный вариант для сытного полезного завтрака. Приготовьте, и ваши домашние не останутся равнодушным!

12787

139

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

228 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

30,4 гр.

Вода

48,0 гр.

Волокна

4,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

260 мкг

900 мкг

5.7

7.2

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

12.9

16.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

10.7

13.6

Витамин В4

82.6 мг

500 мг

3.3

4.1

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

10.1

12.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

9.3

11.8

Витамин В9

185.7 мкг

400 мкг

9.2

11.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.6

4.6

Витамин С

0.3 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

3.8

4.8

Витамин E

3.6 мг

15 мг

4.7

Биотин

4 мг

50 мг

1.6

Витамин К

5.8 мкг

120 мкг

1.2

Витамин РР

11.5 мг

20 мг

11.4

14.4

Калий

1088.5 мг

2500 мг

8.6

10.9

Кальций

255.9 мг

1000 мг

5.1

6.4

Кремний

30 мг

Магний

294.6 мг

400 мг

14.6

18.4

Натрий

450.1 мг

1300 мг

6.8

8.7

Сера

300.7 мг

500 мг

11.9

Фосфор

1001.2 мг

800 мг

24.7

31.3

Хлор

735.8 мг

2300 мг

6.3

Алюминий

62.5 мкг

30 мкг

41.2

52.1

Железо

8 мг

18 мг

8.7

11.1

Йод

11.3 мкг

150 мкг

1.5

1.9

Кобальт

1.2 мкг

10 мкг

2.3

2.9

Литий

70 мкг

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

72.8

92.1

Медь

1073.5 мкг

1000 мкг

21.2

26.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

167.2 мкг

55 мкг

60.1

Фтор

125 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

2.5 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

6.7 мг

12 мг

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9 мкг

70 мкг

2.5

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления пшеничной каши на молоке и воде? Первым делом отмерьте указанное в рецепте количество пшеничной крупы. Я всегда использую для этих целей кухонные весы.