Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша без молока

Пшеничная каша без молока

Name: Пшеничная каша без молока
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

2668

78 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Домашнюю пшеничную кашу можно приготовить без молока. Такой вариант лучше всего подходит для гарнира к другим блюдам. Возьмите на заметку простой рецепт питательного продукта.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 1121 ккал 280 ккал

Белки 4,1 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Жиры 5,6 гр. 39,5 гр. 9,9 гр.

Углеводы 22,8 гр. 160,7 гр. 40,2 гр.

Вода 62,0 гр. 437,5 гр. 109,4 гр.

Волокна 3,4 гр. 23,8 гр. 5,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 250 гр. Вода 2 ст. Соль 1 по вкусу Масло сливочное 50 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	225 мкг	900 мкг	3.5	6.3
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	9.5	16.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	6.4	11.3
Витамин В4	57.8 мг	500 мг	1.6	2.9
Витамин В5	2.3 мг	5 мг	6.5	11.4
Витамин В6	1 мг	2 мг	6.9	12.2
Витамин В9	195 мкг	400 мкг	6.9	12.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.9	1.6
Витамин E	3.8 мг	15 мг	3.6	6.3
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	6 мкг	120 мкг	0.7	1.3
Витамин РР	12.4 мг	20 мг	8.7	15.4
Калий	988 мг	2500 мг	5.6	9.9
Кальций	152.1 мг	1000 мг	2.2	3.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	310.6 мг	400 мг	11	19.4
Натрий	2338.7 мг	1300 мг	25.5	45
Сера	298.8 мг	500 мг	8.5	14.9
Фосфор	967 мг	800 мг	17.1	30.2
Хлор	3587 мг	2300 мг	22.1	39
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.8 мг	18 мг	6.9	12.2
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	1.3	2.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	8 мкг	2 мкг	56.8	100.3
Медь	1166.7 мкг	1000 мкг	16.5	29.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	176.8 мкг	55 мкг	45.5	80.3
Фтор	400.1 мкг	4000 мкг	1.4	2.5
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	6.8 мг	12 мг	8	14.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13 мкг	70 мкг	2.6	4.6

Процесс приготовления

Как приготовить пшеничную кашу без молока? Отмеряем необходимое количество пшеничной крупы, при необходимости продукт перебираем и промываем.

Далее выкладываем крупу в кастрюлю, солим по вкусу и заливаем водой. Ставим на умеренный огонь и готовим под крышкой 15-20 минут.

Если вода выкипает быстрее, чем готовится крупа, то можно добавлять немного кипятка.

После варки в блюдо выкладываем сливочное масло. Перемешиваем содержимое и даем ему настояться 5-10 минут.

Пшеничная каша на воде готова. Подавайте продукт в качестве гарнира для других горячих блюд. Приятного аппетита!

Пшеничная каша на гарнир

Пшеничная каша

Каши

Пшеничная каша на воде

Пшеничная каша в кастрюле

Рассыпчатая пшеничная каша на воде

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля