Пропорции пшеничной каши на молоке в мультиварке
Идеальные пропорции пшеничной каши с молоком для мультиварки – 1:3. Приготовьте по простому и продуманному рецепту. Готовое блюдо выйдет нежным, в меру жидким и подходящим для домашних завтраков.
4194
49
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
403 ккал 971 ккал 243 ккал
Белки
7,4 гр. 17,8 гр. 4,4 гр.
Жиры
18,9 гр. 45,5 гр. 11,4 гр.
Углеводы
50,6 гр. 121,8 гр. 30,5 гр.
Вода
12,8 гр. 30,9 гр. 7,7 гр.
Волокна
5,9 гр. 14,3 гр. 3,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 60,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
270.3 мкг
900 мкг
12.5
7.5
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
16.8
10.1
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
12.1
7.3
Витамин В4
34.9 мг
500 мг
2.9
1.7
Витамин В5
1.4 мг
5 мг
11.4
6.9
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
12.2
7.3
Витамин В9
117.1 мкг
400 мкг
12.1
7.3
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.8 мкг
10 мкг
3.3
2
Витамин E
2.6 мг
15 мг
7.1
4.3
Биотин
0 мг
50 мг
0
0
Витамин К
3.6 мкг
120 мкг
1.2
0.8
Витамин РР
7.5 мг
20 мг
15.5
9.3
Калий
604.1 мг
2500 мг
10
6
Кальций
94.7 мг
1000 мг
3.9
2.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
184.5 мг
400 мг
19.1
11.5
Натрий
1948.2 мг
1300 мг
62.2
37.5
Сера
182.1 мг
500 мг
15.1
9.1
Фосфор
591.2 мг
800 мг
30.7
18.5
Хлор
2985.6 мг
2300 мг
53.9
32.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.7
0.4
Железо
5.4 мг
18 мг
12.5
7.5
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.8 мкг
10 мкг
3.1
1.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
4.8 мкг
2 мкг
99.9
60.2
Медь
704.3 мкг
1000 мкг
29.2
17.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
106.1 мкг
55 мкг
80
48.2
Фтор
0.3 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
4.1 мг
12 мг
14.2
8.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
5.6 мкг
70 мкг
3.3
2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пропорции пшеничной каши на молоке в мультиварке
49
0
Комментарии (0)