ПП диетический салат с вареной курицей

Name: ПП диетический салат с вареной курицей
Prep time: 1 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H11M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

ПП салаты с вареной курицей, как основным ингредиентом, просты в приготовлении и дополняются разными продуктами. В этом рецепте вареную курицу в салате дополняем яйцом, свежим огурцом, луком, черносливом и заправляем йогуртом.

Автор рецепта:

266 рецептов

Лариса Николаевна

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

70,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

418.3 мкг

900 мкг

7.6

15.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.5

9.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

9.9

20.3

Витамин В4

643.3 мг

500 мг

42.9

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

14.2

29.1

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

15.1

30.9

Витамин В9

30.8 мкг

400 мкг

1.3

2.6

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

11.3

23.2

Витамин С

23.1 мкг

90 мкг

4.2

8.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.9

8.1

Витамин E

2.2 мг

15 мг

2.3

4.8

Биотин

48.3 мг

50 мг

15.7

32.2

Витамин К

28.6 мкг

120 мкг

3.9

Витамин РР

38.3 мг

20 мг

31.2

63.8

Калий

1340.2 мг

2500 мг

8.7

17.9

Кальций

203 мг

1000 мг

3.3

6.8

Кремний

30 мг

Магний

119.6 мг

400 мг

4.9

Натрий

382.3 мг

1300 мг

4.8

9.8

Сера

823.3 мг

500 мг

26.8

54.9

Фосфор

817.4 мг

800 мг

16.6

34.1

Хлор

416.3 мг

2300 мг

2.9

Алюминий

266.5 мкг

30 мкг

144.7

296.1

Железо

8.4 мг

18 мг

7.6

15.6

Йод

60.4 мкг

150 мкг

6.6

13.4

Кобальт

45.3 мкг

10 мкг

73.8

151

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.9

8.1

Медь

519.9 мкг

1000 мкг

8.5

17.3

Никель

2 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

317 мкг

200 мкг

25.8

52.8

Селен

37.4 мкг

55 мкг

11.1

22.7

Фтор

489 мкг

4000 мкг

4.1

Хром

35.7 мкг

50 мкг

11.6

23.8

Цинк

6 мг

12 мг

8.2

16.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.6 мкг

70 мкг

5.3

10.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата подготовить, согласно рецепту.

Яйца отварить вкрутую и остудить в холодной воде.

Куриное филе промыть, отварить в течение 40 минут и остудить.

Чернослив хорошо промыть и нарезать небольшими кусочками.

Очистить красную луковицу и мелко нарезать.

Отваренные яйца очистить и нарезать кубиками.

Мелко нарезать вареную курицу.

Свежий огурец также нарезать кубиками. Нарезку всех ингредиентов переложить в салатницу. Затем посыпать салат солью, заправить йогуртом и перемешать.

Приготовленный ПП салат с вареной курицей разложить по порционным салатницам и сразу подать к столу. Приятного аппетита!

Оценить пП диетический салат с вареной курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с мясом и черносливом Салаты с куриной грудкой Салаты с яйцом Салаты на праздничный стол Салат с черносливом, курицей и огурцом Салат с курицей, черносливом и свежим огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП диетический салат с вареной курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП диетический салат с вареной курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке