Суп с фрикадельками для малышей до года
Оладьи на кефире на сухой сковороде
Ошибка
Оладьи на кефире получаются по-особому пышными и румяными. А чтобы избежать лишней калорийности, для жарки лучше выбрать сковороду с антипригарным покрытием. Это упростит готовку, избавит вас от лишней заботы подливать масло и сделает блинчики полезнее. А для особого вкуса можно подать их с любимым вареньем или сгущенкой!
Кухня
Русская
Время готовки
45 мин.
PT45M
Порции
6
Калорийность
306 ккал
1984 ккал
331 ккал
Белки
6,2 гр.
40,6 гр.
6,8 гр.
Жиры
1,7 гр.
11,1 гр.
1,9 гр.
Углеводы
66,2 гр.
429,5 гр.
71,6 гр.
Вода
21,0 гр.
136,6 гр.
22,8 гр.
Волокна
1,9 гр.
12,6 гр.
2,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 160.3 мкг | 900 мкг | 2.7 | 3 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 7 | 7.5 |
| Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 14.4 | 15.6 |
| Витамин В4 | 306.2 мг | 500 мг | 9.4 | 10.2 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 5.5 | 5.9 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 5.5 | 6 |
| Витамин В9 | 92.1 мкг | 400 мкг | 3.5 | 3.8 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 1.5 | 1.6 |
| Витамин С | 5.8 мкг | 90 мкг | 1 | 1.1 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.9 | 2 |
| Витамин E | 6.1 мг | 15 мг | 6.3 | 6.8 |
| Биотин | 93.5 мг | 50 мг | 28.8 | 31.2 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 11.7 мг | 20 мг | 9 | 9.8 |
| Калий | 812.3 мг | 2500 мг | 5 | 5.4 |
| Кальций | 210.4 мг | 1000 мг | 3.2 | 3.5 |
| Кремний | 12.8 мг | 30 мг | 6.6 | 7.1 |
| Магний | 88.1 мг | 400 мг | 3.4 | 3.7 |
| Натрий | 1750 мг | 1300 мг | 20.7 | 22.4 |
| Сера | 321.7 мг | 500 мг | 9.9 | 10.7 |
| Фосфор | 398.5 мг | 800 мг | 7.7 | 8.3 |
| Хлор | 154.6 мг | 2300 мг | 1 | 1.1 |
| Алюминий | 0.5 мкг | 30 мкг | 0.3 | 0.3 |
| Железо | 6.6 мг | 18 мг | 5.6 | 6.1 |
| Йод | 16.3 мкг | 150 мкг | 1.7 | 1.8 |
| Кобальт | 10.7 мкг | 10 мкг | 16.5 | 17.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 4.7 мкг | 2 мкг | 36.6 | 39.6 |
| Медь | 395.6 мкг | 1000 мкг | 6.1 | 6.6 |
| Никель | 7 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.6 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 36.7 мкг | 55 мкг | 10.3 | 11.1 |
| Фтор | 120.9 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Хром | 9.3 мкг | 50 мкг | 2.9 | 3.1 |
| Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 5.6 | 6 |
| Бор | 118.4 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 1.6 |
| Ванадий | 288 мкг | 20 мкг | 221.9 | 240 |
| Молибден | 43.4 мкг | 70 мкг | 9.5 | 10.3 |
Процесс приготовления
Совет: подавать такие оладьи можно с медом, вареньем или кленовым сиропом. Получается очень вкусно!
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам