Каша пшеничная на воде с тыквой

Name: Каша пшеничная на воде с тыквой
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Настоятельно рекомендую воспользоваться интересным и очень вкусным рецептом и приготовить аппетитную и полезную пшеничную кашу на воде с тыквой. Такая каша – замечательный вариант полноценного приема пищи для тех, кто любит сладкое. Приготовьте, и вы будете в восторге!

8512

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

223 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

31,5 гр.

Вода

47,0 гр.

Волокна

3,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

681.7 мкг

900 мкг

17.1

18.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

9.8

10.8

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

7.1

7.9

Витамин В4

51.2 мг

500 мг

2.3

2.6

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

9.3

10.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

9.1

10.1

Витамин В9

139.2 мкг

400 мкг

7.9

8.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

18.8 мкг

90 мкг

4.7

5.2

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

1.2

1.3

Витамин E

5.1 мг

15 мг

7.7

8.5

Биотин

4.6 мг

50 мг

2.1

2.3

Витамин К

6.1 мкг

120 мкг

1.1

1.3

Витамин РР

8.7 мг

20 мг

9.9

10.9

Калий

999.3 мг

2500 мг

Кальций

139.4 мг

1000 мг

3.2

3.5

Кремний

69 мг

30 мг

57.5

Магний

202.4 мг

400 мг

11.4

12.7

Натрий

406.7 мг

1300 мг

7.1

7.8

Сера

196.1 мг

500 мг

8.9

9.8

Фосфор

574.5 мг

800 мг

16.2

Хлор

639.6 мг

2300 мг

6.3

Алюминий

189.4 мкг

30 мкг

142.9

157.9

Железо

5.7 мг

18 мг

7.2

7.9

Йод

2.3 мкг

150 мкг

0.3

0.4

Кобальт

3.6 мкг

10 мкг

8.1

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.5

0.6

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

49.5

54.6

Медь

1024.6 мкг

1000 мкг

23.2

25.6

Никель

22.3 мкг

200 мкг

2.5

2.8

Рубидий

140.5 мкг

200 мкг

15.9

17.6

Селен

86.1 мкг

55 мкг

35.4

39.1

Фтор

206.2 мкг

4000 мкг

1.2

1.3

Хром

11.1 мкг

50 мкг

5.6

Цинк

4.1 мг

12 мг

7.8

8.6

Бор

57.1 мкг

1200 мкг

1.1

1.2

Ванадий

192.9 мкг

20 мкг

218.2

241.1

Молибден

13.1 мкг

70 мкг

4.2

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить пшеничную кашу на воде с тыквой просто! Первым делом тщательно вымойте тыкву, очистите ее от кожуры и нарежьте небольшим кубиком. Выложите в кастрюлю с толстым дном.

Влейте необходимое количество питьевой воды комнатной температуры. Поставьте на небольшой огонь и доведите до кипения. Затем убавьте огонь до минимума и варите ее 10 минут.

Тем временем отмерьте указанное в рецепте количество пшеничной крупы. Я всегда использую для этих целей кухонные весы. Взвешенную пшеничную крупу тщательно промойте в проточной воде несколько раз до прозрачной воды.

Выложите подготовленную пшеничную крупу. Снова доведите до кипения, добавьте соль и сахарный песок. Затем убавьте огонь до минимума и варите пшеничную кашу 20 минут.

В готовую кашу добавьте необходимое количество сливочного масла. Тщательно перемешайте.

Горячую ароматную пшеничную кашу, приготовленную на воде с тыквой, разложите по порционным тарелкам, украсьте ягодами и орешками по желанию и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить каша пшеничная на воде с тыквой

Быстрый фильтр

Пшеничная каша Пшеничная каша на воде Пшеничная каша с тыквой Пшеничная каша в кастрюле Каши Пшеничная каша на гарнир

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша пшеничная на воде с тыквой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша пшеничная на воде с тыквой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке