Соус для салата с креветками и рукколой

Name: Соус для салата с креветками и рукколой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Соус для салата с креветками и рукколой – это простой и быстрый в приготовлении продукт, который идеально дополнит вашу закуску из зелени и морепродукта. Такой соус с приятной кислинкой сделает салат более сочным, свежим и легким. Попробуйте приготовить по нашему рецепту!

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

529 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

56,0 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

36,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

78.6 мкг

900 мкг

4.1

4.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

13.7

14.7

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

13.4

14.4

Витамин В4

5 мг

500 мг

0.5

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

1.1

1.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

17.3

18.6

Витамин В9

19.9 мкг

400 мкг

2.3

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

26.3 мкг

90 мкг

13.6

14.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

53.7 мг

15 мг

166.6

179.1

Биотин

50 мг

Витамин К

20 мкг

120 мкг

7.8

8.3

Витамин РР

0.4 мг

20 мг

0.8

0.9

Калий

716.4 мг

2500 мг

13.3

14.3

Кальций

156.8 мг

1000 мг

7.3

7.8

Кремний

1.2 мг

30 мг

1.9

Магний

208.1 мг

400 мг

24.2

Натрий

50.2 мг

1300 мг

1.8

1.9

Сера

7.5 мг

500 мг

0.7

Фосфор

34 мг

800 мг

2.1

Хлор

3 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

26.8 мкг

30 мкг

41.5

44.6

Железо

4.5 мг

18 мг

11.7

12.5

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

0.6 мкг

10 мкг

2.8

Литий

6.2 мкг

70 мкг

4.1

4.4

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

2.6

2.8

Медь

161.1 мкг

1000 мкг

7.5

8.1

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

3.1 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Селен

0.5 мкг

55 мкг

0.4

Фтор

6 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

0.2 мг

12 мг

0.6

0.7

Бор

105 мкг

1200 мкг

4.1

4.4

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

5.6

Молибден

0.6 мкг

70 мкг

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые компоненты и выложим их на рабочий стол.

Лимон промываем, разрезаем на половинки. Далее из них отжимаем сок любым удобным способом.

В глубокой миске соединяем лимонный сок с горчицей, активно все это перемешиваем.

Дальше сюда вливаем бальзамический уксус, начинаем все перемешивать и тонкой струей вливаем растительное масло.

Добавляем соль и красный молотый перец.

Хорошенько перемешиваем смесь до полной однородности.

Соус для салата с креветками и рукколой готов. Используйте по назначению!

Оценить соус для салата с креветками и рукколой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Соус для салата с креветками и рукколой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить соус для салата с креветками и рукколой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке