Салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салаты с добавлением чернослива всегда получаются оригинальными и яркими по вкусу. Отличную компанию продукту составит нежное куриное филе, яйца и сыр. Оцените простой процесс приготовления питательного блюда.

Салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом

Автор рецепта:

226 рецептов

Светлана Несмеянова

6166

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

17,6 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

53,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

790.6 мкг

900 мкг

43.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.1

10.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

12.8

Витамин В4

537.8 мг

500 мг

20.8

53.8

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

14.4

37.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

13.7

35.3

Витамин В9

23.7 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

16.9

43.5

Витамин С

20.9 мкг

90 мкг

4.5

11.6

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

5.7

14.6

Витамин E

10 мг

15 мг

12.9

33.3

Биотин

39 мг

50 мг

15.1

Витамин К

117.2 мкг

120 мкг

18.9

48.8

Витамин РР

27.8 мг

20 мг

26.9

69.4

Калий

1315.6 мг

2500 мг

10.2

26.3

Кальций

1356.9 мг

1000 мг

26.3

67.8

Кремний

30 мг

Магний

168.6 мг

400 мг

8.2

21.1

Натрий

1594.7 мг

1300 мг

23.8

61.3

Сера

925.2 мг

500 мг

35.9

92.5

Фосфор

1289.5 мг

800 мг

31.2

80.6

Хлор

326.2 мг

2300 мг

2.7

7.1

Алюминий

20 мкг

30 мкг

12.9

33.4

Железо

8.4 мг

18 мг

9.1

23.4

Йод

30 мкг

150 мкг

3.9

Кобальт

31.3 мкг

10 мкг

60.7

156.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.3

8.5

Медь

448.8 мкг

1000 мкг

8.7

22.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

56.5 мкг

55 мкг

19.9

51.3

Фтор

322.9 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

20.6 мкг

50 мкг

20.6

Цинк

6.9 мг

12 мг

11.1

28.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.5 мкг

70 мкг

4.8

12.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом? Курицу промываем и отвариваем в подсоленной воде, после чего мясо остужаем и мелко нарезаем.

Варим в кипяченой воде куриные яйца. Удаляем скорлупу и продукт делим на мелкие кубики.

Далее измельчаем чернослив на несколько кусочков.

Сыр для салата лучше всего выбирать твердого сорта. Натираем его на мелкую или среднюю терку.

Соединяем все ингредиенты в салатнице, добавляем к ним измельченную зелень по вкусу, соль и майонез. Перемешиваем, охлаждаем закуску и подаем к столу!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке