Салат с креветками, пекинской капустой и огурцами

Name: Салат с креветками, пекинской капустой и огурцами
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (1)

Еще один простой рецепт салата с креветками, пекинской капустой и огурцами. Этот легкий и сочный салат способен оживить любое застолье, он отлично гармонирует с острыми закусками и мясными блюдами.

Салат с креветками, пекинской капустой и огурцами

10327

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

44 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

89,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

576 мкг

900 мкг

4.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.4

11.3

Витамин В4

623.6 мг

500 мг

9.3

31.2

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

4.9

16.4

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

2.6

8.5

Витамин В9

63.9 мкг

400 мкг

1.2

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

9.1

30.3

Витамин С

12 мкг

90 мкг

3.3

Витамин D

3.9 мкг

10 мкг

2.9

9.7

Витамин E

4.4 мг

15 мг

2.2

7.4

Биотин

34.4 мг

50 мг

5.2

17.2

Витамин К

20.9 мкг

120 мкг

1.3

4.4

Витамин РР

10.7 мг

20 мг

13.4

Калий

682.7 мг

2500 мг

6.8

Кальций

253.4 мг

1000 мг

1.9

6.3

Кремний

30 мг

Магний

91.6 мг

400 мг

1.7

5.7

Натрий

1630.7 мг

1300 мг

9.4

31.4

Сера

681.1 мг

500 мг

10.2

34.1

Фосфор

956.8 мг

800 мг

29.9

Хлор

257.4 мг

2300 мг

0.8

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

5.4 мг

18 мг

2.2

7.5

Йод

36.6 мкг

150 мкг

1.8

6.1

Кобальт

17.7 мкг

10 мкг

13.3

44.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.3

4.2

Медь

712 мкг

1000 мкг

5.3

17.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

125 мкг

55 мкг

56.8

Фтор

111.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

13.8 мкг

50 мкг

2.1

6.9

Цинк

4.5 мг

12 мг

2.8

9.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с креветками, пекинской капустой и огурцами? Огурцы помойте и нарежьте их тонкими дольками.

Яйца сварите вкрутую, затем остудите и мелко нарежьте.

Пекинскую капусту помойте и мелко нашинкуйте.

Креветки варите в подсоленной воде не более 3 минут, затем слейте воду и остудите.

Все измельченные ингредиенты переложите в миску, посолите и поперчите по вкусу, заправьте оливковым маслом, перемешайте. Перед подачей на стол посыпьте рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, пекинской капустой и огурцами

Быстрый фильтр

Легкий салат с пекинской капустой Салаты с морепродуктами Салат с креветками и яйцами Салаты с пекинской капустой Салаты с яйцом Салат с креветками и пекинской капустой Салаты с креветками Салат с креветками и овощами Салат с креветками, яйцом и огурцом Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинской капустой и огурцом Салат с пекинской капустой без майонеза Салат с креветками и огурцами Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцом Салат с пекинской капустой и яйцом

Комментарии (1)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Виктория

15.03 05:18 по мск.

Очень вкусный салат, нежный

Ответить

Салат с креветками, пекинской капустой и огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, пекинской капустой и огурцами

Быстрый фильтр

Комментарии (1)

Сообщить об ошибке