Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

2318

58 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Еда должна быть не только вкусной, но и красивой на вид. Из-за своего яркого вида и приятного вкуса салаты с креветками и кукурузой так популярны. Готовить их очень просто и они идеально вписываются в ежедневный рацион.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 95 ккал 812 ккал 203 ккал

Белки 7,8 гр. 66,5 гр. 16,6 гр.

Жиры 3,9 гр. 33,7 гр. 8,4 гр.

Углеводы 7,0 гр. 59,9 гр. 15,0 гр.

Вода 75,2 гр. 644,6 гр. 161,2 гр.

Волокна 0,5 гр. 4,5 гр. 1,1 гр.

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 250 - 300 гр. Яйцо 2 - 3 шт. Кукуруза консервированная 150 - 200 гр. Креветки свежие 200 - 250 гр. Майонез 2 - 3 ст.л. Зелень 50 гр. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1017.2 мкг	900 мкг	13.2	28.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.1	4.6
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.5	13.8
Витамин В4	640.3 мг	500 мг	14.9	32
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	8.3	17.7
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.7	12.3
Витамин В9	106.6 мкг	400 мкг	3.1	6.7
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	17.5	37.5
Витамин С	38.3 мкг	90 мкг	5	10.6
Витамин D	3.8 мкг	10 мкг	4.5	9.6
Витамин E	15 мг	15 мг	11.7	25
Биотин	33.3 мг	50 мг	7.8	16.7
Витамин К	182.8 мкг	120 мкг	17.8	38.1
Витамин РР	13 мг	20 мг	7.6	16.3
Калий	1059.4 мг	2500 мг	4.9	10.6
Кальций	335.9 мг	1000 мг	3.9	8.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	220.5 мг	400 мг	6.4	13.8
Натрий	5471.6 мг	1300 мг	49.1	105.2
Сера	795.6 мг	500 мг	18.6	39.8
Фосфор	1613.6 мг	800 мг	23.5	50.4
Хлор	3844.6 мг	2300 мг	19.5	41.8
Алюминий	45.5 мкг	30 мкг	17.7	37.9
Железо	7.1 мг	18 мг	4.6	9.9
Йод	33 мкг	150 мкг	2.6	5.5
Кобальт	18.1 мкг	10 мкг	21.1	45.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.5	5.3
Медь	677.7 мкг	1000 мкг	7.9	16.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	166.4 мкг	55 мкг	35.3	75.6
Фтор	117.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	7 мкг	50 мкг	1.6	3.5
Цинк	5.5 мг	12 мг	5.3	11.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.5 мкг	70 мкг	3.1	6.6

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом. Огурцы помойте, обсушите и нарежьте кубиками. Зелень порубите ножом. Переложите эти ингредиенты в миску.