Салат с креветками и огурцами

Name: Салат с креветками и огурцами
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

У профессиональных поваров имеется множество рецептов салатов с креветками. Я предлагаю приготовить полезный салат с креветками и огурцами. Отличный вариант для праздничного стола, который обязательно понравится любителям морепродуктов. Готовится быстро и просто, а результат превосходит все ожидания. Салат получается очень вкусным и легким.

4208

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

4,8 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

76,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

511.6 мкг

900 мкг

6.2

14.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.5

3.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.3

5.2

Витамин В4

438.3 мг

500 мг

9.6

21.9

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

5.2

11.7

Витамин В6

1 мг

2 мг

5.5

12.5

Витамин В9

179.9 мкг

400 мкг

4.9

11.2

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

20.3

46.3

Витамин С

72.5 мкг

90 мкг

8.9

20.1

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.5

1.3

Витамин E

51.8 мг

15 мг

86.4

Биотин

1.6 мг

50 мг

0.4

0.8

Витамин К

31 мкг

120 мкг

2.8

6.5

Витамин РР

11 мг

20 мг

6.1

13.8

Калий

1293.7 мг

2500 мг

5.7

12.9

Кальций

476.9 мг

1000 мг

5.2

11.9

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.2

0.5

Магний

185.8 мг

400 мг

5.1

11.6

Натрий

3610.2 мг

1300 мг

30.5

69.4

Сера

776.4 мг

500 мг

17.1

38.8

Фосфор

1325.6 мг

800 мг

18.2

41.4

Хлор

1.5 мг

2300 мг

Алюминий

13.4 мкг

30 мкг

4.9

11.2

Железо

7.1 мг

18 мг

4.3

9.9

Йод

5.4 мкг

150 мкг

0.4

0.9

Кобальт

2.1 мкг

10 мкг

2.3

5.3

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.5

1.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

6.1

13.9

Медь

1235 мкг

1000 мкг

13.6

30.9

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

1.5 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

148.7 мкг

55 мкг

29.7

67.6

Фтор

33.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

10.9 мкг

50 мкг

2.4

5.4

Цинк

5.7 мг

12 мг

5.2

11.9

Бор

52.5 мкг

1200 мкг

0.5

1.1

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.7

1.5

Молибден

2.1 мкг

70 мкг

0.3

0.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с креветками и огурцами? Подготовьте необходимые ингредиенты для салата. Заранее позаботьтесь о том, чтобы креветки были очищены. Поэтому купите пачку очищенных креветок. Разморозьте их в дуршлаге. Лишняя жидкость стечет. Из половины лимона выдавите лимонный сок. В глубокую миску переложите размороженные креветки и залейте лимонным соком. Оставьте мариноваться на 20 минут.

Огурцы хорошо вымойте. Нарежьте кубиками среднего размера.

Зелень укропа тщательно переберите, помойте под проточной водой и обсушите. Подготовленный укроп измельчите ножом.

В красивый салатник выложите маринованные креветки, нарезанные огурцы и измельченную зелень укропа. Добавьте специи по вкусу и хорошо перемешайте. Добавьте майонез (для того, чтобы сократить калорийность салата майонез можно заменить натуральным йогуртом или сметаной).

Аккуратно перемешайте салат. Салат подавайте порционно. По желанию можно украсить мелко нарезанной свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками и огурцами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и огурцами Салаты с морепродуктами Салаты с креветками Салат с креветками и овощами Салат с креветками и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и огурцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке