Салат с креветками и мидиями

Name: Салат с креветками и мидиями
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сегодня мы приготовим салат с креветками и мидиями. Удачное и необычное сочетание хрустящего салата с морепродуктами, фруктами и пикантной заправкой придется вам по вкусу, и вы оцените это блюдо по достоинству.

6720

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

6,8 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

80,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

577.4 мкг

900 мкг

5.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.8

11.6

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.1

12.4

Витамин В4

457 мг

500 мг

7.5

22.8

Витамин В5

3 мг

5 мг

4.9

14.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

5.4

16.3

Витамин В9

248.7 мкг

400 мкг

5.1

15.5

Витамин В12

33.9 мкг

3 мкг

93.3

282.4

Витамин С

100.8 мкг

90 мкг

9.2

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.3

0.9

Витамин E

15.7 мг

15 мг

8.6

26.2

Биотин

1 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

250.1 мкг

120 мкг

17.2

52.1

Витамин РР

104.8 мг

20 мг

43.3

131

Калий

2408.5 мг

2500 мг

24.1

Кальций

562.2 мг

1000 мг

4.6

14.1

Кремний

17.5 мг

30 мг

4.8

14.5

Магний

259 мг

400 мг

5.3

16.2

Натрий

7775 мг

1300 мг

49.4

149.5

Сера

842.2 мг

500 мг

13.9

42.1

Фосфор

1558 мг

800 мг

16.1

48.7

Хлор

6036.9 мг

2300 мг

21.7

65.6

Алюминий

426.6 мкг

30 мкг

117.4

355.5

Железо

17.2 мг

18 мг

7.9

23.8

Йод

12 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

18.5 мкг

10 мкг

15.3

46.3

Литий

27 мкг

70 мкг

3.2

9.7

Марганец

10 мкг

2 мкг

41.1

124.4

Медь

1609.1 мкг

1000 мкг

13.3

40.2

Никель

41.7 мкг

200 мкг

1.7

5.2

Рубидий

146.4 мкг

200 мкг

18.3

Селен

217.8 мкг

55 мкг

32.7

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

10.3 мкг

50 мкг

1.7

5.2

Цинк

8.6 мг

12 мг

5.9

17.9

Бор

660.5 мкг

1200 мкг

4.5

13.8

Ванадий

16.2 мкг

20 мкг

6.7

20.2

Молибден

35.6 мкг

70 мкг

4.2

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с креветками и мидиями вкусен! В кастрюлю с водой кладем дольку лимона, стебли петрушки и укропа, добавляем соль и перец. После того, как вода закипела, забрасываем креветки, отвариваем их 3-4 минуты. По готовности вынимаем их шумовкой в тарелку и отправляем в воду мидии. Отвариваем их 5-6 минут. По готовности вынимает их в тарелку.