Салат с креветками и кукурузой

Name: Салат с креветками и кукурузой
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат для любителей морепродуктов и ценителей блюд из них. При соединении с другими ингредиентами креветки - казалось бы, постный продукт, раскрывается, и вкус их становится ярким и неповторимым. Сочная кукуруза, и свежий огурец наполнят это быстрое блюдо потрясающими красками.

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

20167

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

7,5 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

693 мкг

900 мкг

8.3

15.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.9

3.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

5.5

10.2

Витамин В4

779.4 мг

500 мг

16.9

31.2

Витамин В5

5 мг

10.7

19.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.8

8.9

Витамин В9

189.2 мкг

400 мкг

5.1

9.5

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

15.8

29.2

Витамин С

14 мкг

90 мкг

1.7

3.1

Витамин D

4 мкг

10 мкг

4.3

Витамин E

20.3 мг

15 мг

14.6

27.1

Биотин

35.7 мг

50 мг

7.7

14.3

Витамин К

11.2 мкг

120 мкг

1.9

Витамин РР

14.7 мг

20 мг

7.9

14.7

Калий

1136.1 мг

2500 мг

4.9

9.1

Кальций

338.1 мг

1000 мг

3.7

6.8

Кремний

30 мг

Магний

149.7 мг

400 мг

7.5

Натрий

2762.4 мг

1300 мг

42.5

Сера

794.9 мг

500 мг

17.2

31.8

Фосфор

1238.8 мг

800 мг

16.7

Хлор

257.4 мг

2300 мг

1.2

2.2

Алюминий

30 мкг

Железо

6.8 мг

18 мг

4.1

7.6

Йод

34.8 мкг

150 мкг

2.5

4.6

Кобальт

17.1 мкг

10 мкг

18.5

34.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.6

4.9

Медь

827 мкг

1000 мкг

8.9

16.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

141.1 мкг

55 мкг

27.7

51.3

Фтор

155 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

10.2 мкг

50 мкг

2.2

4.1

Цинк

6 мг

12 мг

5.4

10.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.5 мкг

70 мкг

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками и кукурузой? Яйца варите 10 минут вкрутую, огурец хорошо вымойте, кукурузу опрокиньте на дуршлаг для удаления жидкости. Креветки разморозьте при комнатной температуре, неочищенные – очистите от панциря.

У огурца отрежьте хвостики и нарежьте его сначала продольно, потом полосками, а после покрошите кубиком и переложите в миску.

У яиц снимите скорлупу и измельчите их ножом, добавьте к огурцу.

Туда же поместите размороженные креветки и кукурузу.

Добавьте майонез и сметану, такая заправка более нежная, чем один майонез. Хорошо перемешайте всё ложкой до однородности.

В небольшую порционную тарелку положите пищевую пленку и выложите порцию салата, утрамбуйте плотно, накройте плоской тарелкой для индивидуальной подачи и резким движением переверните. Уберите верхнюю тарелку и аккуратно снимите пленку, разровняйте края.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с креветками и огурцами Салаты с креветками Салат с креветками и яйцами Салат с креветками и кукурузой Салат с креветками, яйцом и майонезом Салаты с морепродуктами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке