Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, фасолью и сыром

0
15168

Ароматный и насыщенный домашний салат можно приготовить из копченой курицы, фасоли и твердого сыра. Оцените простой рецепт для вашего питательного обеда или ужина.

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 192 ккал 1961 ккал 490 ккал
Белки 16,1 гр. 164,6 гр. 41,2 гр.
Жиры 10,3 гр. 104,8 гр. 26,2 гр.
Углеводы 8,2 гр. 83,8 гр. 20,9 гр.
Вода 60,2 гр. 615,6 гр. 153,9 гр.
Волокна 1,7 гр. 17,4 гр. 4,4 гр.
(254 рец.)
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 263.5 мкг 900 мкг 2.9 7.3
Витамин В1 1.8 мг 1.5 мг 11.5 29.4
Витамин В2 6.3 мг 1.8 мг 34.1 87.1
Витамин В4 413.7 мг 500 мг 8.1 20.7
Витамин В5 11 мг 5 мг 21.6 55.2
Витамин В6 10.2 мг 2 мг 50.1 128.1
Витамин В9 337.7 мкг 400 мкг 8.3 21.1
Витамин В12 1.2 мкг 3 мкг 4 10.3
Витамин С 13.9 мкг 90 мкг 1.5 3.9
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.5 1.3
Витамин E 21.7 мг 15 мг 14.2 36.2
Биотин 5 мг 50 мг 1 2.5
Витамин К 43.8 мкг 120 мкг 3.6 9.1
Витамин РР 5.7 мг 20 мг 2.8 7.2
Калий 11384.3 мг 2500 мг 44.6 113.8
Кальций 2429.2 мг 1000 мг 23.8 60.7
Кремний 26.1 мг 30 мг 8.5 21.8
Магний 1033.2 мг 400 мг 25.3 64.6
Натрий 6686.4 мг 1300 мг 50.3 128.6
Сера 423.6 мг 500 мг 8.3 21.2
Фосфор 2705.8 мг 800 мг 33.1 84.6
Хлор 3604.2 мг 2300 мг 15.3 39.2
Алюминий 100.1 мкг 30 мкг 32.6 83.4
Железо 95.2 мг 18 мг 51.8 132.2
Йод 5.7 мкг 150 мкг 0.4 0.9
Кобальт 5.3 мкг 10 мкг 5.2 13.3
Литий 1.3 мкг 70 мкг 0.2 0.5
Марганец 8.4 мкг 2 мкг 40.9 104.5
Медь 1321.1 мкг 1000 мкг 12.9 33
Никель 0.5 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 99.7 мкг 200 мкг 4.9 12.5
Селен 63.1 мкг 55 мкг 11.2 28.7
Фтор 15.5 мкг 4000 мкг 0 0.1
Хром 0.9 мкг 50 мкг 0.2 0.4
Цинк 29.6 мг 12 мг 24.2 61.8
Бор 48.4 мкг 1200 мкг 0.4 1
Ванадий 2.5 мкг 20 мкг 1.2 3.1
Молибден 23.5 мкг 70 мкг 3.3 8.4
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Начнем готовить салат с копченой курицей, фасолью и сыром. Из консервированной фасоли сливаем сок. Можно для этого использовать сито. Сам продукт отправляем в салатницу.
шаг 2 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
На небольшие кусочки разделываем копченую курицу. Если есть косточки, то их аккуратно извлекаем.
шаг 3 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Мелкими кубиками нарезаем твердый сыр.
шаг 4 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Также выкладываем его в общее блюдо.
шаг 5 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Чистим зубчики чеснока, измельчаем их и кладем в салат.
шаг 6 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Также добавляем готовые сухарики по вкусу.
шаг 7 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Мелко нарезаем зеленый лук, кладем его к остальным ингредиентам.
шаг 8 из 8
Салат с копченой курицей, фасолью и сыром
Добавляем немного соли, вливаем растительное масло, размешиваем закуску и подаем ее к столу. Готово!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *