Салат с фасолью, курицей, солеными огурцами

Name: Салат с фасолью, курицей, солеными огурцами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат с фасолью, курицей и солеными огурцами получается вкусным и довольно сытным. Салат можно назвать простым, процесс приготовления может усложнить приготовление куриной грудки. Но если у вас есть приготовленная курица, то собрать салат не составит труда. Украсить готовый салат можно свежей зеленью или полукольцами красного лука.

Салат с фасолью, курицей, солеными огурцами

31174

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

837.1 мкг

900 мкг

9.2

15.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.3

5.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

8.6

14.6

Витамин В4

861.8 мг

500 мг

28.7

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

9.2

15.6

Витамин В6

2 мг

9.8

16.6

Витамин В9

88.8 мкг

400 мкг

2.2

3.7

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

6.9

11.6

Витамин С

45 мкг

90 мкг

4.9

8.3

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

3.7

6.2

Витамин E

3 мг

15 мг

3.4

Биотин

55.5 мг

50 мг

18.5

Витамин К

88.3 мкг

120 мкг

7.3

12.3

Витамин РР

91.4 мг

20 мг

45.1

76.2

Калий

2233.4 мг

2500 мг

8.8

14.9

Кальций

366.4 мг

1000 мг

3.6

6.1

Кремний

30 мг

Магний

223.9 мг

400 мг

5.5

9.3

Натрий

3833.6 мг

1300 мг

29.1

49.1

Сера

773.1 мг

500 мг

15.2

25.8

Фосфор

1131.9 мг

800 мг

23.6

Хлор

416.1 мг

2300 мг

1.8

Алюминий

93.6 мкг

30 мкг

30.8

Железо

13.5 мг

18 мг

7.4

12.5

Йод

47.6 мкг

150 мкг

3.1

5.3

Кобальт

39.7 мкг

10 мкг

39.2

66.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

3.4

5.7

Медь

1015.5 мкг

1000 мкг

16.9

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

95.1 мкг

200 мкг

4.7

7.9

Селен

53.9 мкг

55 мкг

9.7

16.3

Фтор

390.9 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

35.1 мкг

50 мкг

6.9

11.7

Цинк

9.1 мг

12 мг

7.5

12.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.5 мкг

70 мкг

3.2

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с фасолью, курицей, солеными огурцами? Подготовьте необходимые продукты. Наберите в глубокую кастрюлю холодной воды, добавьте специи. Доведите до кипения.