Салат из консервированной горбуши с яйцом и огурцом

Name: Салат из консервированной горбуши с яйцом и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из горбуши, консервированной с яйцом и огурцом – это интересный кулинарный вариант для вашего домашнего стола или праздника. Такая холодная закуска выйдет невероятно аппетитной и насыщенной по вкусу. Попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту!

Салат из консервированной горбуши с яйцом и огурцом

Автор рецепта:

332 рецепта

Дарья Шевченко

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

59,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

646 мкг

900 мкг

7.8

17.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.8

6.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.3

21.3

Витамин В4

910.1 мг

500 мг

19.8

45.5

Витамин В5

5.4 мг

5 мг

11.7

26.8

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

7.6

17.5

Витамин В9

91.4 мкг

400 мкг

2.5

5.7

Витамин В12

9.9 мкг

3 мкг

82.9

Витамин С

20 мкг

90 мкг

2.4

5.6

Витамин D

32.2 мкг

10 мкг

80.6

Витамин E

33.6 мг

15 мг

24.3

Биотин

53.2 мг

50 мг

11.6

26.6

Витамин К

34.5 мкг

120 мкг

3.1

7.2

Витамин РР

28.7 мг

20 мг

15.6

35.9

Калий

1512 мг

2500 мг

6.6

15.1

Кальций

645.7 мг

1000 мг

16.1

Кремний

200 мг

30 мг

72.5

166.7

Магний

225.4 мг

400 мг

6.1

14.1

Натрий

1648.3 мг

1300 мг

13.8

31.7

Сера

563.2 мг

500 мг

12.2

28.2

Фосфор

1454.4 мг

800 мг

19.8

45.5

Хлор

393.2 мг

2300 мг

1.9

4.3

Алюминий

30 мкг

Железо

10.9 мг

18 мг

6.6

15.2

Йод

52.8 мкг

150 мкг

3.8

8.8

Кобальт

26 мкг

10 мкг

28.3

Литий

70 мкг

Марганец

3 мкг

2 мкг

16.2

37.1

Медь

1020.6 мкг

1000 мкг

11.1

25.5

Никель

5.4 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

164.7 мкг

55 мкг

32.6

74.9

Фтор

255 мкг

4000 мкг

0.7

1.6

Хром

24.2 мкг

50 мкг

5.3

12.1

Цинк

7.2 мг

12 мг

6.6

15.1

Бор

240 мкг

1200 мкг

2.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

22 мкг

70 мкг

3.4

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочий стол.

Куриные яйца отправляем в сотейник и отвариваем до полной готовности. Далее остужаем.

Извлекаем из банки консервированную горбушу и хорошенько разминаем ее вилкой.

Отмеряем необходимое количество риса, промываем его и отвариваем до готовности. Выкладываем в миску с горбушей.

Очищаем отварные остывшие яйца, мелко рубим кубиком и также отправляем в салат.

В салат выкладываем и кубики свежего огурца. Аккуратно все это перемешиваем.

Дополняем наше угощение майонезом и снова перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат из горбуши, консервированной с яйцом и огурцом готов. Скорее подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат из консервированной горбуши с яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной горбуши с яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной горбуши с яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке