Салат горками на блюде с сухариками

Name: Салат горками на блюде с сухариками
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат горками на блюде с сухариками – это интересная кулинарная идея для вашего домашнего или праздничного стола. Аппетитное угощение очень простое и быстрое в приготовлении. Запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото, порадуйте себя и своих близких!

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

235 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

23,5 гр.

Вода

44,9 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1839.4 мкг

900 мкг

37.6

40.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.9

5.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.9

Витамин В4

265.6 мг

500 мг

9.8

10.6

Витамин В5

3 мг

5 мг

10.9

11.9

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

14.5

15.7

Витамин В9

78.5 мкг

400 мкг

3.6

3.9

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

15.3

16.6

Витамин С

11.3 мкг

90 мкг

2.3

2.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.3

2.5

Витамин E

8.5 мг

15 мг

10.4

11.3

Биотин

22.3 мг

50 мг

8.2

8.9

Витамин К

89.6 мкг

120 мкг

13.7

14.9

Витамин РР

31.6 мг

20 мг

31.6

Калий

1934.8 мг

2500 мг

14.2

15.5

Кальций

1492.3 мг

1000 мг

27.4

29.8

Кремний

57.5 мг

30 мг

35.2

38.3

Магний

270.6 мг

400 мг

12.4

13.5

Натрий

1192.4 мг

1300 мг

16.9

18.3

Сера

648.1 мг

500 мг

23.8

25.9

Фосфор

1208.4 мг

800 мг

27.8

30.2

Хлор

1791.8 мг

2300 мг

14.3

15.6

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

138.5

150.7

Железо

9 мг

18 мг

9.2

Йод

17.1 мкг

150 мкг

2.1

2.3

Кобальт

18.8 мкг

10 мкг

34.5

37.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.1

1.2

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

34.5

37.6

Медь

982.5 мкг

1000 мкг

18.1

19.7

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

1.5

1.6

Селен

35.1 мкг

55 мкг

11.7

12.8

Фтор

212.7 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

12.5 мкг

50 мкг

4.6

Цинк

9.3 мг

12 мг

14.3

15.5

Бор

140 мкг

1200 мкг

2.1

2.3

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

63.7

69.3

Молибден

40.5 мкг

70 мкг

10.6

11.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В качестве соуса соединяем майонез, дополняем его измельченным чесноком и ароматной зеленью. Хорошенько все это вымешиваем.

Заранее отвариваем до готовности куриное филе в подсоленной воде. После его остужаем и режем аккуратными брусочками.

Промытый чернослив режем небольшой соломкой.

Очищенную промытую морковку пропускаем через терку с крупными зубчиками.

Также пропускаем через терку и твердый сыр.

Все подготовленные продукты горками выкладываем на плоскую тарелку. Также сюда добавляем и сухарики. По центру выливаем наш ароматный соус.

Салат горками на блюде с сухариками готов. Угощайтесь!

Оценить салат горками на блюде с сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат горками на блюде с сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат горками на блюде с сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке