Пшенично-тыквенная каша в духовке

Name: Пшенично-тыквенная каша в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Наваристую и питательную кашу можно приготовить из пшеничной крупы и тыквы. Попробуйте рецепт с молоком в духовке. Угостите домашних ярким и ароматным блюдом.

3309

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

19,8 гр.

Вода

67,8 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1155 мкг

900 мкг

7.1

Витамин В1

2.5 мг

1.5 мг

20.5

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

10.5

23.8

Витамин В4

371 мг

500 мг

4.1

9.3

Витамин В5

9.2 мг

5 мг

10.2

23.1

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

7.2

16.3

Витамин В9

457.8 мкг

400 мкг

6.3

14.3

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

8.1

18.3

Витамин С

30 мкг

90 мкг

1.8

4.2

Витамин D

10 мкг

5.5

12.5

Витамин E

8 мг

15 мг

6.7

Биотин

33.4 мг

50 мг

3.7

8.4

Витамин К

16.9 мкг

120 мкг

0.8

1.8

Витамин РР

26.1 мг

20 мг

7.2

16.3

Калий

3933.5 мг

2500 мг

8.7

19.7

Кальций

1425.2 мг

1000 мг

7.9

17.8

Кремний

105 мг

30 мг

19.3

43.8

Магний

710.4 мг

400 мг

9.8

22.2

Натрий

810.3 мг

1300 мг

3.4

7.8

Сера

870 мг

500 мг

9.6

21.8

Фосфор

2741.7 мг

800 мг

18.9

42.8

Хлор

1763.4 мг

2300 мг

4.2

9.6

Алюминий

677.8 мкг

30 мкг

124.8

282.4

Железо

17.3 мг

18 мг

5.3

Йод

93.5 мкг

150 мкг

3.4

7.8

Кобальт

11.7 мкг

10 мкг

6.4

14.6

Литий

70 мкг

Марганец

14.9 мкг

2 мкг

41.1

93.1

Медь

2849.5 мкг

1000 мкг

15.7

35.6

Никель

15.8 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

241.2 мкг

200 мкг

6.7

15.1

Селен

363.3 мкг

55 мкг

36.5

82.6

Фтор

501 мкг

4000 мкг

0.7

1.6

Хром

27 мкг

50 мкг

6.8

Цинк

17.1 мг

12 мг

7.9

17.8

Бор

55.5 мкг

1200 мкг

0.3

0.6

Ванадий

314.7 мкг

20 мкг

86.9

196.7

Молибден

67.2 мкг

70 мкг

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления пшенично-тыквенной каши в духовке? Пшеничную крупу хорошенько промываем в холодной воде.

Тыкву очищаем от кожуры, после продукт делим на небольшие части.

Подготовленную крупу заливаем водой в кастрюле и ставим на плиту. Кипятим 10-15 минут.

Пока крупа варится, кусочки тыквы пропускаем через терку. Полученное отжимаем от сока.

В кастрюлю с кашей добавляем щепотку соли, тертую тыкву и молоко. Размешиваем содержимое.

Разливаем заготовку по горшочкам для выпекания. В каждый добавляем по кусочку сливочного масла. Готовим блюдо в разогретой до 160 градусов духовке около 40 минут.

Пшеничная каша с тыквой готова. Подавайте яркое блюдо на гарнир или в качестве завтрака.

Оценить пшенично-тыквенная каша в духовке

Быстрый фильтр

Пшеничная каша с тыквой Пшеничная каша Пшеничная каша на молоке Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшенично-тыквенная каша в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшенично-тыквенная каша в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке