Пшеничная каша с тыквой в мультиварке

Name: Пшеничная каша с тыквой в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Оригинальный и аппетитный рецепт приготовления пшеничной каши – с добавлением сладкой тыквы. Блюдо легко приготовить в мультиварке, также его можно подавать к семейному завтраку.

4731

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

93 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

15,3 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

890 мкг

900 мкг

6.6

16.5

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

17.4

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

7.4

18.5

Витамин В4

211.9 мг

500 мг

2.8

7.1

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

7.7

19.2

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

5.8

14.5

Витамин В9

301 мкг

400 мкг

12.5

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

4.9

12.2

Витамин С

25 мкг

90 мкг

1.9

4.6

Витамин D

5 мкг

10 мкг

3.3

8.3

Витамин E

5.4 мг

15 мг

2.4

Биотин

17.2 мг

50 мг

2.3

5.7

Витамин К

11.5 мкг

120 мкг

0.6

1.6

Витамин РР

17.3 мг

20 мг

5.8

14.4

Калий

2494 мг

2500 мг

6.7

16.6

Кальций

788 мг

1000 мг

5.3

13.1

Кремний

90 мг

30 мг

Магний

462 мг

400 мг

7.7

19.3

Натрий

221.6 мг

1300 мг

1.1

2.8

Сера

539 мг

500 мг

7.2

Фосфор

1667 мг

800 мг

13.9

34.7

Хлор

612.6 мг

2300 мг

1.8

4.4

Алюминий

402.4 мкг

30 мкг

89.4

223.6

Железо

11.5 мг

18 мг

4.3

10.7

Йод

48 мкг

150 мкг

2.1

5.3

Кобальт

7 мкг

10 мкг

4.7

11.7

Литий

70 мкг

Марганец

9.7 мкг

2 мкг

32.5

81.2

Медь

1971.4 мкг

1000 мкг

13.1

32.9

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

206.7 мкг

200 мкг

6.9

17.2

Селен

231.5 мкг

55 мкг

28.1

70.2

Фтор

758 мкг

4000 мкг

1.3

3.2

Хром

16 мкг

50 мкг

2.1

5.3

Цинк

10.7 мг

12 мг

5.9

14.9

Бор

47.6 мкг

1200 мкг

0.3

0.7

Ванадий

269.7 мкг

20 мкг

89.9

224.8

Молибден

45.2 мкг

70 мкг

4.3

10.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить пшеничную кашу с тыквой в мультиварке, отмеряем нужное количество пшеничной крупы. Заливаем ее водой и доводим до кипения в открытой мультиварке. Для этого можно включить режим «жарка».