ПП венские вафли

Name: ПП венские вафли
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Австрийская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

ПП венские вафли прекрасно подходят сладкоежкам, которые берегут фигуру. Выпечка получается необыкновенно нежной и готовится максимально просто. Если хотите сократить калорийность десерта, творог используйте с пониженным содержанием жира. Приготовить такие вафли сможет любой.

1201

Кухня

Австрийская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

259 ккал

Белки

10,3 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

35,1 гр.

Вода

41,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

210.1 мкг

900 мкг

7.8

11.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.5

9.7

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

10.8

16.1

Витамин В4

192.5 мг

500 мг

12.9

19.3

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

13.8

20.6

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

13.5

20.2

Витамин В9

45.1 мкг

400 мкг

3.8

5.6

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

14.3

21.5

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.2

0.3

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

5.2

7.9

Витамин E

5.1 мг

15 мг

11.3

16.9

Биотин

16.2 мг

50 мг

10.9

16.2

Витамин К

1.7 мкг

120 мкг

0.5

0.7

Витамин РР

9.2 мг

20 мг

15.3

22.9

Калий

661.6 мг

2500 мг

8.8

13.2

Кальций

355.1 мг

1000 мг

11.9

17.8

Кремний

30 мг

Магний

92.1 мг

400 мг

7.7

11.5

Натрий

118.5 мг

1300 мг

4.6

Сера

334.5 мг

500 мг

22.4

33.4

Фосфор

681.3 мг

800 мг

28.5

42.6

Хлор

238.8 мг

2300 мг

3.5

5.2

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.6

0.8

Железо

2.7 мг

18 мг

7.5

Йод

11.1 мкг

150 мкг

2.5

3.7

Кобальт

6.5 мкг

10 мкг

21.8

32.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

26.7

39.9

Медь

289.4 мкг

1000 мкг

9.7

14.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

66.5 мкг

55 мкг

40.4

60.5

Фтор

62.5 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.5

2.2

Цинк

2.1 мг

12 мг

5.8

8.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

11 мкг

70 мкг

5.3

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Продукты достаем заранее и даем согреться при комнатной температуре.

В миску выливаем кефир и яйцо. Добавляем творог и сахарозаменитель по вкусу.

Погружным блендером объединяем компоненты до однородности.

Отдельно смешиваем рисовую муку и разрыхлитель теста. Высыпаем в миску к творогу.

Вымешиваем тесто так, чтобы не осталось комочков.

Прогреваем вафельницу и выкладываем тесто на горячую поверхность, предварительно смазанную растительным маслом.

Закрыв прибор, выпекаем вафли по 5-7 минут. Время готовности вафель зависит от мощности техники. Готовые вафли остужаем на решетке.

Остывшие вафли перекладываем на блюдо.

Подаем угощение к чаю. Приятного аппетита!

Оценить пП венские вафли

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП венские вафли

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП венские вафли

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке