Главная
➠ Выпечка
➠ Вафли
➠ ПП тыквенные вафли

ПП тыквенные вафли

Name: ПП тыквенные вафли
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Фруктоза или Сахарозаменитель 25 гр.; Яйцо 3 шт.; Тыква 250 гр.; Мука кукурузная 200 гр.; Сметана 15% 70 гр.; Соль 0,5 ч.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Масло растительное для смазывания

32 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП тыквенные вафли – это вкусный и полезный солнечный десерт. Чаще всего подобные блюда готовят для завтрака, с него весело и приятно начинать день, особенно детворе. Вафли можно подать со сладкими топпингами, сгущенным молоком, вареньем или медом.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 5

Калорийность 174 ккал 1273 ккал 255 ккал

Белки 5,4 гр. 39,8 гр. 8,0 гр.

Жиры 5,8 гр. 42,7 гр. 8,5 гр.

Углеводы 25,1 гр. 184,0 гр. 36,8 гр.

Вода 59,3 гр. 434,9 гр. 87,0 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 13,9 гр. 2,8 гр.

Вероника Левина (279 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Фруктоза или Сахарозаменитель 25 гр. Яйцо 3 шт. Тыква (очищенная) 250 гр. Мука кукурузная 200 гр. Сметана 15% 70 гр. Соль 0,5 ч.л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Масло растительное для смазывания

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты для вафель. В миску разбейте яйца, добавьте фруктозу и соль. Взбейте продукты миксером. Затем добавьте сметану и еще раз хорошо перемешайте.

В полученную массу всыпьте кукурузную муку и разрыхлитель для теста. Перемешайте венчиком, у вас получится довольно густое тесто.

Тыкву очистите от кожуры и семечек. Натрите мякоть на мелкой терке. Полученную стружку выложите в миску с тестом, перемешайте.

Включите электрическую вафельницу и разогрейте ее. Смажьте форму растительным маслом и распределите тесто.

Закройте вафельницу и готовьте тыквенные вафли до румяного цвета примерно 5-8 минут в зависимости от вашей техники.

Готовые ПП тыквенные вафли подавайте с любыми добавками по своему вкусу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 18.14%

Витамин В1 9.05%

Витамин В2 9.44%

Витамин В4 13.23%

Витамин В5 10.46%

Витамин В6 6.83%

Витамин В9 1.9%

Витамин В12 5.17%

Витамин С 3.99%

Витамин D 5.02%

Витамин E 6%

Биотин 10.01%

Витамин К 0.59%

Витамин РР 5.53%

Калий 8.13%

Кальций 6.03%

Кремний 34.09%

Магний 4.78%

Натрий 43.54%

Сера 14.02%

Фосфор 14.85%

Хлор 37.52%

Алюминий 73.64%

Железо 8.74%

Йод 3.8%

Кобальт 28.24%

Литий 0%

Марганец 3.66%

Медь 11.35%

Никель 0.77%

Рубидий 11.75%

Селен 18.06%

Фтор 1.08%

Хром 3.55%

Цинк 4.6%

Бор 0.45%

Ванадий 153.26%

Молибден 6.99%

Витамин A 133%

Витамин В1 66.37%

Витамин В2 69.22%

Витамин В4 97.05%

Витамин В5 76.7%

Витамин В6 50.1%

Витамин В9 13.93%

Витамин В12 37.93%

Витамин С 29.24%

Витамин D 36.79%

Витамин E 44%

Биотин 73.39%

Витамин К 4.36%

Витамин РР 40.55%

Калий 59.58%

Кальций 44.23%

Кремний 250%

Магний 35.03%

Натрий 319.26%

Сера 102.77%

Фосфор 108.87%

Хлор 275.09%

Алюминий 540%

Железо 64.08%

Йод 27.87%

Кобальт 207.1%

Литий 0%

Марганец 26.83%

Медь 83.21%

Никель 5.63%

Рубидий 86.13%

Селен 132.46%

Фтор 7.95%

Хром 26%

Цинк 33.71%

Бор 3.3%

Ванадий 1123.75%

Молибден 51.29%

Витамин A 26.6%

Витамин В1 13.27%

Витамин В2 13.84%

Витамин В4 19.41%

Витамин В5 15.34%

Витамин В6 10.02%

Витамин В9 2.79%

Витамин В12 7.59%

Витамин С 5.85%

Витамин D 7.36%

Витамин E 8.8%

Биотин 14.68%

Витамин К 0.87%

Витамин РР 8.11%

Калий 11.92%

Кальций 8.85%

Кремний 50%

Магний 7.01%

Натрий 63.85%

Сера 20.55%

Фосфор 21.77%

Хлор 55.02%

Алюминий 108%

Железо 12.82%

Йод 5.57%

Кобальт 41.42%

Литий 0%

Марганец 5.37%

Медь 16.64%

Никель 1.13%

Рубидий 17.23%

Селен 26.49%

Фтор 1.59%

Хром 5.2%

Цинк 6.74%

Бор 0.66%

Ванадий 224.75%

Молибден 10.26%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1197 мкг	900 мкг	18.1	26.6
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	9.1	13.3
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	9.4	13.8
Витамин В4	485.2 мг	500 мг	13.2	19.4
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	10.5	15.3
Витамин В6	1 мг	2 мг	6.8	10
Витамин В9	55.7 мкг	400 мкг	1.9	2.8
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	5.2	7.6
Витамин С	26.3 мкг	90 мкг	4	5.8
Витамин D	3.7 мкг	10 мкг	5	7.4
Витамин E	6.6 мг	15 мг	6	8.8
Биотин	36.7 мг	50 мг	10	14.7
Витамин К	5.2 мкг	120 мкг	0.6	0.9
Витамин РР	8.1 мг	20 мг	5.5	8.1
Калий	1489.4 мг	2500 мг	8.1	11.9
Кальций	442.3 мг	1000 мг	6	8.8
Кремний	75 мг	30 мг	34.1	50
Магний	140.1 мг	400 мг	4.8	7
Натрий	4150.4 мг	1300 мг	43.5	63.9
Сера	513.8 мг	500 мг	14	20.6
Фосфор	870.9 мг	800 мг	14.8	21.8
Хлор	6327.1 мг	2300 мг	37.5	55
Алюминий	162 мкг	30 мкг	73.6	108
Железо	11.5 мг	18 мг	8.7	12.8
Йод	41.8 мкг	150 мкг	3.8	5.6
Кобальт	20.7 мкг	10 мкг	28.2	41.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	3.7	5.4
Медь	832.1 мкг	1000 мкг	11.3	16.6
Никель	11.3 мкг	200 мкг	0.8	1.1
Рубидий	172.3 мкг	200 мкг	11.7	17.2
Селен	72.9 мкг	55 мкг	18.1	26.5
Фтор	317.9 мкг	4000 мкг	1.1	1.6
Хром	13 мкг	50 мкг	3.5	5.2
Цинк	4 мг	12 мг	4.6	6.7
Бор	39.6 мкг	1200 мкг	0.5	0.7
Ванадий	224.8 мкг	20 мкг	153.3	224.8
Молибден	35.9 мкг	70 мкг	7	10.3