ПП тыквенные вафли

Name: ПП тыквенные вафли
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

ПП тыквенные вафли – это вкусный и полезный солнечный десерт. Чаще всего подобные блюда готовят для завтрака, с него весело и приятно начинать день, особенно детворе. Вафли можно подать со сладкими топпингами, сгущенным молоком, вареньем или медом.

484

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

25,3 гр.

Вода

59,7 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1197 мкг

900 мкг

18.3

26.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

9.1

13.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

9.5

13.8

Витамин В4

485.2 мг

500 мг

13.3

19.4

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

10.5

15.3

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.9

Витамин В9

55.7 мкг

400 мкг

1.9

2.8

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

5.2

7.6

Витамин С

26.3 мкг

90 мкг

5.8

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

5.1

7.4

Витамин E

6.6 мг

15 мг

8.8

Биотин

36.7 мг

50 мг

10.1

14.7

Витамин К

5.2 мкг

120 мкг

0.6

0.9

Витамин РР

8.1 мг

20 мг

5.6

8.1

Калий

1489 мг

2500 мг

8.2

11.9

Кальций

423.9 мг

1000 мг

5.8

8.5

Кремний

75 мг

30 мг

34.3

Магний

139 мг

400 мг

4.8

Натрий

2214.9 мг

1300 мг

23.4

34.1

Сера

504.8 мг

500 мг

13.9

20.2

Фосфор

867.2 мг

800 мг

14.9

21.7

Хлор

3342.6 мг

2300 мг

29.1

Алюминий

162 мкг

30 мкг

74.2

108

Железо

11.4 мг

18 мг

8.7

12.7

Йод

41.8 мкг

150 мкг

3.8

5.6

Кобальт

20 мкг

10 мкг

27.4

39.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.6

5.2

Медь

818.5 мкг

1000 мкг

11.2

16.4

Никель

11.3 мкг

200 мкг

0.8

1.1

Рубидий

172.3 мкг

200 мкг

11.8

17.2

Селен

72.8 мкг

55 мкг

18.2

26.5

Фтор

317.8 мкг

4000 мкг

1.1

1.6

Хром

13 мкг

50 мкг

3.6

5.2

Цинк

4 мг

12 мг

4.6

6.7

Бор

39.6 мкг

1200 мкг

0.5

0.7

Ванадий

224.8 мкг

20 мкг

154.3

224.8

Молибден

30.4 мкг

70 мкг

8.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты для вафель. В миску разбейте яйца, добавьте фруктозу и соль. Взбейте продукты миксером. Затем добавьте сметану и еще раз хорошо перемешайте.

В полученную массу всыпьте кукурузную муку и разрыхлитель для теста. Перемешайте венчиком, у вас получится довольно густое тесто.

Тыкву очистите от кожуры и семечек. Натрите мякоть на мелкой терке. Полученную стружку выложите в миску с тестом, перемешайте.

Включите электрическую вафельницу и разогрейте ее. Смажьте форму растительным маслом и распределите тесто.

Закройте вафельницу и готовьте тыквенные вафли до румяного цвета примерно 5-8 минут в зависимости от вашей техники.

Готовые ПП тыквенные вафли подавайте с любыми добавками по своему вкусу. Приятного аппетита!

Оценить пП тыквенные вафли

Быстрый фильтр

Вафли из тыквы в вафельнице Вафли из тыквы Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП тыквенные вафли

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП тыквенные вафли

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке