ПП лаваш с творогом и бананом

Name: ПП лаваш с творогом и бананом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться необыкновенно вкусным и простым в приготовлении рецептом десерта. ПП лаваш с творогом и бананом получается необычайно нежным и полезным. Приготовьте угощение, и порадуйте себя и свою семью аппетитной и ароматной выпечкой.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

10099

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

68,9 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

511 мкг

900 мкг

9.7

9.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.5

3.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.1

12.8

Витамин В4

444.4 мг

500 мг

15.2

14.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

9.3

9.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.3

9.1

Витамин В9

134.5 мкг

400 мкг

5.7

5.6

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

20.4

19.8

Витамин С

16.5 мкг

90 мкг

3.1

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

5.8

Витамин E

2.2 мг

15 мг

2.5

2.4

Биотин

43.9 мг

50 мг

14.6

Витамин К

1.1 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

17.5 мг

20 мг

14.9

14.6

Калий

1049.8 мг

2500 мг

7.2

Кальций

559.5 мг

1000 мг

9.6

9.3

Кремний

116.1 мг

30 мг

66.1

64.5

Магний

155 мг

400 мг

6.6

6.5

Натрий

443.2 мг

1300 мг

5.8

5.7

Сера

704.7 мг

500 мг

24.1

23.5

Фосфор

950 мг

800 мг

20.3

19.8

Хлор

923.1 мг

2300 мг

6.9

6.7

Алюминий

28.1 мкг

30 мкг

15.6

Железо

5.1 мг

18 мг

4.9

4.7

Йод

22.9 мкг

150 мкг

2.6

2.5

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

25.2

24.5

Литий

5 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.7

5.6

Медь

463.8 мкг

1000 мкг

7.9

7.7

Никель

6 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

94.5 мкг

200 мкг

8.1

7.9

Селен

126.8 мкг

55 мкг

39.4

38.4

Фтор

163.4 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

5.2 мкг

50 мкг

1.8

1.7

Цинк

2.8 мг

12 мг

3.9

Бор

570 мкг

1200 мкг

8.1

7.9

Ванадий

19.7 мкг

20 мкг

16.8

16.4

Молибден

37 мкг

70 мкг

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП лаваш с творогом и бананом просто! Необходимое количество творога выложите в глубокую миску, разбейте одно куриное яйцо и добавьте один куриный белок. Творог можно использовать любой жирности и текстуры. Я использовала творог из брикета 5% жирности.

Воспользовавшись погружным блендером, доведите творожную массу до однородной консистенции, добавьте подсластитель по вкусу и еще раз хорошо перемешайте.

Лист лаваша выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.

А затем выложите творожную начинку и равномерно распределите ее по всей поверхности с помощью силиконовой лопатки.

Бананы очистите от кожуры, нарежьте тонкими ломтиками и выложите на творожную начинку.

Сверху присыпьте корицей по вкусу.

Сформируйте аккуратный рулет. Сначала сложите боковые стороны вовнутрь, а затем сверните плотный рулет.

Поверхность рулета смажьте взбитым желтком, равномерно распределив его силиконовой кисточкой. Противень поместите в предварительно разогретый до 200 градусов духовой шкаф и запекайте рулет 10-15 минут.

Готовый лаваш с творогом и бананом немного остудите, разрежьте на порционные кусочки и выложите на тарелку для подачи.

Ароматный десерт подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Наслаждайтесь полезным диетическим десертом!

Оценить пП лаваш с творогом и бананом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Торты Десерты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП лаваш с творогом и бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП лаваш с творогом и бананом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке