Мясной рулет из лаваша фаршем в духовке
Мясной рулет из лаваша с фаршем в духовке – это настоящая находка для любителей оригинальных закусок. Слоеный лаваш, фарш и яркие специи, запеченные вместе, создают незабываемое блюдо, которое можно подавать как горячим, так и холодным. Вкусный и питательный рулет, станет отличным выбором для семейного ужина или пикника.
.jfif)
13
48
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
257 ккал 1098 ккал 275 ккал
Белки
10,7 гр. 45,7 гр. 11,4 гр.
Жиры
16,7 гр. 71,4 гр. 17,9 гр.
Углеводы
15,2 гр. 65,1 гр. 16,3 гр.
Вода
32,9 гр. 140,7 гр. 35,2 гр.
Волокна
0,3 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 106,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
286 мкг
900 мкг
7.4
7.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
6.7
7.2
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
11.8
12.7
Витамин В4
332.4 мг
500 мг
15.6
16.6
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
8.2
8.8
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
3.8
4.1
Витамин В9
38.1 мкг
400 мкг
2.2
2.4
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
4.5
4.8
Витамин С
3.8 мкг
90 мкг
1
1
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
5.7
6.1
Витамин E
2 мг
15 мг
3.2
3.4
Биотин
24.3 мг
50 мг
11.3
12.1
Витамин К
0.5 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
15.8 мг
20 мг
18.5
19.7
Калий
709 мг
2500 мг
6.6
7.1
Кальций
110.9 мг
1000 мг
2.6
2.8
Кремний
4.1 мг
30 мг
3.2
3.4
Магний
84.5 мг
400 мг
4.9
5.3
Натрий
1985.9 мг
1300 мг
35.7
38.2
Сера
277 мг
500 мг
13
13.8
Фосфор
571.4 мг
800 мг
16.7
17.9
Хлор
1081 мг
2300 мг
11
11.7
Алюминий
150 мкг
30 мкг
117
125
Железо
7.9 мг
18 мг
10.2
10.9
Йод
38.9 мкг
150 мкг
6.1
6.5
Кобальт
14.8 мкг
10 мкг
34.6
36.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
11
11.8
Медь
257.2 мкг
1000 мкг
6
6.4
Никель
1.1 мкг
200 мкг
0.1
0.1
Рубидий
178.5 мкг
200 мкг
20.9
22.3
Селен
40 мкг
55 мкг
17
18.2
Фтор
86.6 мкг
4000 мкг
0.5
0.5
Хром
7.4 мкг
50 мкг
3.4
3.7
Цинк
2.3 мг
12 мг
4.4
4.7
Бор
123 мкг
1200 мкг
2.4
2.6
Ванадий
66 мкг
20 мкг
77.2
82.5
Молибден
19.4 мкг
70 мкг
6.5
6.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить мясной рулет из лаваша фаршем в духовке
Оценить рецепт
48
0
Комментарии (0)