Куриный рулет с яйцом в духовке

Name: Куриный рулет с яйцом в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриный рулет с яйцом в духовке – это аппетитное мясное лакомство, которое порадует вас своей сочностью и насыщенным вкусом. Запечённое до золотистой корочки, это блюдо идеально подойдёт как для ужина, так и для праздничного стола.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

294 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

28,3 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

58,4 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

370.9 мкг

900 мкг

12.4

20.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

9.4

15.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

18.5

30.9

Витамин В4

338.7 мг

500 мг

20.3

33.9

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

17.5

29.2

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

23.3

Витамин В9

36.1 мкг

400 мкг

2.7

4.5

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

7.8

Витамин С

12 мкг

90 мкг

6.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

7.3

12.1

Витамин E

36.2 мг

15 мг

72.3

120.6

Биотин

26.8 мг

50 мг

26.8

Витамин К

30.6 мкг

120 мкг

7.6

12.7

Витамин РР

12.6 мг

20 мг

18.8

31.4

Калий

983.8 мг

2500 мг

11.8

19.7

Кальций

167.4 мг

1000 мг

8.4

Кремний

1.9 мг

30 мг

1.9

3.1

Магний

165.3 мг

400 мг

12.4

20.7

Натрий

191.4 мг

1300 мг

4.4

7.4

Сера

310 мг

500 мг

18.6

Фосфор

378.9 мг

800 мг

14.2

23.7

Хлор

232.1 мг

2300 мг

Алюминий

154.6 мкг

30 мкг

154.4

257.6

Железо

6.3 мг

18 мг

10.4

17.4

Йод

34.1 мкг

150 мкг

6.8

11.4

Кобальт

25.4 мкг

10 мкг

76.3

127.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.3

3.8

Медь

167.6 мкг

1000 мкг

8.4

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

191.5 мкг

200 мкг

28.7

47.9

Селен

34.2 мкг

55 мкг

18.7

31.1

Фтор

144.1 мкг

4000 мкг

1.1

1.8

Хром

15.7 мкг

50 мкг

9.4

15.7

Цинк

2.4 мг

12 мг

5.9

9.9

Бор

75 мкг

1200 мкг

1.9

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.8 мкг

70 мкг

4.6

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для приготовления куриного рулета с яйцом и грибами в духовке, подготавливаем необходимые ингредиенты.

Нарезаем лук и грибы небольшими кубиками, затем обжариваем их на подсолнечном масле до мягкости лука.

В отдельной емкости слегка взбиваем яйца, после чего выливаем их на сковороду. Готовим на медленном огне в течение 3 минут, в конце добавив зелень и соль по вкусу.