Куриные бедра с картошкой в рукаве для запекания в духовке

Name: Куриные бедра с картошкой в рукаве для запекания в духовке
Prep time: 2 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H27M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве – это самодостаточное, вкусное и полезное блюдо, которое не требует особых усилий. Это чудесное изобретение в виде рукава из плотной пленки, стало настоящим открытием для кулинарии и способом готовить самые нежные и сочные блюда.

Куриные бедра с картошкой в рукаве для запекания в духовке

Автор рецепта:

270 рецептов

Ольга Жандарова

Кухня

Мировая

Время готовки

2 час. PT2M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

8,8 гр.

Вода

75,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2036.8 мкг

900 мкг

10.6

28.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

1.9

5.2

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

3.6

9.7

Витамин В4

651.6 мг

500 мг

6.1

16.3

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

7.8

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.4

14.4

Витамин В9

94.5 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

1.2

3.1

Витамин С

36.1 мкг

90 мкг

1.9

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

3.4 мг

15 мг

1.1

2.8

Биотин

9 мг

50 мг

0.8

2.2

Витамин К

30.8 мкг

120 мкг

1.2

3.2

Витамин РР

41.9 мг

20 мг

9.8

26.2

Калий

2013.3 мг

2500 мг

3.8

10.1

Кальций

316.6 мг

1000 мг

1.5

Кремний

25 мг

30 мг

3.9

10.4

Магний

208.8 мг

400 мг

2.4

6.5

Натрий

638.6 мг

1300 мг

2.3

6.1

Сера

151.7 мг

500 мг

1.4

3.8

Фосфор

1293.5 мг

800 мг

7.5

20.2

Хлор

82.8 мг

2300 мг

0.2

0.5

Алюминий

826.1 мкг

30 мкг

128.4

344.2

Железо

9.3 мг

18 мг

2.4

6.4

Йод

8.4 мкг

150 мкг

0.3

0.7

Кобальт

9.3 мкг

10 мкг

4.3

11.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

0.8

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.5

4.1

Медь

606.3 мкг

1000 мкг

2.8

7.6

Никель

8.7 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

730.5 мкг

200 мкг

45.7

Селен

94.3 мкг

55 мкг

21.4

Фтор

85 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

5.1 мкг

50 мкг

0.5

1.3

Цинк

13.1 мг

12 мг

5.1

13.7

Бор

440 мкг

1200 мкг

1.7

4.6

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

16.2

43.3

Молибден

14 мкг

70 мкг

0.9

2.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные бедра промойте под краном, просушите бумажными полотенцами и сложите в миску.

Добавьте к бедрам соль, специи и 2-3 столовые ложки растительного масла, перемешайте и оставьте на полчаса для маринования.

Почистите и промойте картошку, нарежьте ее брусками.

Очищенные луковые головки нарежьте полукольцами.

Очистите, промойте и нарежьте морковку кружочками.

К нарезанным овощам добавьте измельченный чеснок, соль, специи и сметану, хорошо перемешайте. При желании можно также влить пару столовых ложек растительного масла.

Овощную смесь выложите в рукав для запекания.

Сверху на овощной слой разложите куриные бедра. Закрепите оба края рукава, сверху сделайте несколько отверстий зубочисткой. Сверток положите на противень.

Запекайте куриные бедра с картошкой в духовке при 200 градусах в течение часа. Готовность блюда проверяйте по состоянию картошки. Приятного аппетита!

Оценить куриные бедра с картошкой в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные бедра

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные бедра с картошкой в рукаве для запекания в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные бедра с картошкой в рукаве для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке