Крабовый салат с огурцом

Name: Крабовый салат с огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Классическая версия салата из крабовых палочек и кукурузы с огурцом. Когда-то он был на пике популярности и без него не обходился ни один праздник. Сейчас он - больше универсальное блюдо, в том числе для семейного обеда. Готовится быстро и не хлопотно, а получается вкусное, сочное и питательное блюдо.

23473

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

77,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

542.5 мкг

900 мкг

7.5

20.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.3

6.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.5

20.3

Витамин В4

494 мг

500 мг

12.3

32.9

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

24.3

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

4.5

12.1

Витамин В9

125.8 мкг

400 мкг

3.9

10.5

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

9.4

25.4

Витамин С

36.1 мкг

90 мкг

13.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.5

12.1

Витамин E

15.6 мг

15 мг

12.9

34.6

Биотин

34.4 мг

50 мг

8.5

22.9

Витамин К

23.5 мкг

120 мкг

2.4

6.5

Витамин РР

10.2 мг

20 мг

6.3

Калий

1080.2 мг

2500 мг

5.4

14.4

Кальций

221.2 мг

1000 мг

2.7

7.4

Кремний

0.1 мг

30 мг

0.1

Магний

192.9 мг

400 мг

16.1

Натрий

2200.6 мг

1300 мг

56.4

Сера

578.3 мг

500 мг

14.3

38.6

Фосфор

1165.4 мг

800 мг

18.1

48.6

Хлор

257.9 мг

2300 мг

1.4

3.7

Алюминий

6.8 мкг

30 мкг

2.8

7.6

Железо

8.5 мг

18 мг

5.8

15.7

Йод

36.6 мкг

150 мкг

8.1

Кобальт

17.8 мкг

10 мкг

22.1

59.4

Литий

0.1 мкг

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.6

12.3

Медь

425.5 мкг

1000 мкг

5.3

14.2

Никель

0 мкг

200 мкг

Рубидий

6.8 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Селен

107.8 мкг

55 мкг

24.3

65.3

Фтор

148.2 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

13.9 мкг

50 мкг

3.4

9.2

Цинк

3.9 мг

12 мг

10.8

Бор

3.3 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.1

0.3

Молибден

11.4 мкг

70 мкг

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с огурцом? Если палочки замороженные - обдайте их горячей водой. С крабовых палочек снимите пленку и нарежьте кубиками. Положите в миску, где будете собирать салат.

Лук и укроп промойте и нарежьте мелко. Укроп можно добавить замороженный. Положите зелень к крабовым палочкам.

Яйца сварите, очистите и нарежьте кубиками. Пересыпьте в салат.

С кукурузы слейте всю жидкость и высыпьте в тарелку.

Огурец нарезайте последним, ведь он пускает сок. Промойте его и измельчите кубиком.

Если приготовили много салата, переложите часть салата, которую будете подавать, в отдельный салатник, добавьте майонез, перемешайте и попробуйте. Можно добавить немного перца или иных специй по вашему вкусу. Салат заправляйте перед самым употреблением, так он лучше сохранит вкусовые качества, а можно поставить в холод подготовленные ингредиенты, заправить и подать салат на завтрашний обед.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке