Котлеты из куриного фарша с сыром

Name: Котлеты из куриного фарша с сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Куриное мясо прекрасно сочетается с сыром. Ингредиенты дополняют друг друга, и это доказывает огромное количество подобных блюд. Попробуйте котлеты из куриного фарша с добавлением сыра для вашего идеального обеда.

3636

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

235 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

17,9 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

58,9 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

667.9 мкг

900 мкг

5.5

18.6

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

9.3

31.2

Витамин В2

3.6 мг

1.8 мг

14.9

50.1

Витамин В4

733.1 мг

500 мг

10.9

36.7

Витамин В5

11.9 мг

5 мг

17.7

59.4

Витамин В6

5.8 мг

2 мг

21.6

72.4

Витамин В9

114.6 мкг

400 мкг

2.1

7.2

Витамин В12

7.4 мкг

3 мкг

18.5

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.1

0.3

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

2.1

7.1

Витамин E

39.3 мг

15 мг

19.5

65.4

Биотин

11.1 мг

50 мг

1.7

5.6

Витамин К

23.1 мкг

120 мкг

1.4

4.8

Витамин РР

67.6 мг

20 мг

25.2

84.5

Калий

5855.9 мг

2500 мг

17.5

58.6

Кальций

1266 мг

1000 мг

9.4

31.7

Кремний

30 мг

Магний

418.2 мг

400 мг

7.8

26.1

Натрий

2114.9 мг

1300 мг

12.1

40.7

Сера

2168.7 мг

500 мг

32.4

108.4

Фосфор

2579.5 мг

800 мг

24.1

80.6

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.3

0.9

Алюминий

30 мкг

Железо

14.9 мг

18 мг

6.2

20.7

Йод

11 мкг

150 мкг

0.5

1.8

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

4.1

13.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.6

8.6

Медь

884 мкг

1000 мкг

6.6

22.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

130.2 мкг

55 мкг

17.7

59.2

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.3

1.1

Цинк

20.1 мг

12 мг

12.5

41.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.4

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить котлеты из куриного фарша с сыром просто! Куриный фарш предварительно размораживаем, солим и перемешиваем.

Растапливаем немного сливочного масла и выливаем в фарш. Это сделает вкус будущих котлет более нежным. Также разбиваем яйцо, перчим и тщательно замешиваем.