Булочки из псиллиума
Булочки из псиллиума – это яркая идея для вашего полезного и вкусного угощения. Продукт из суперфуда точно оценят те, кто придерживается здорового питания. Для несложного приготовления своими руками берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.
8162
46
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
155 ккал 214 ккал 71 ккал
Белки
10,7 гр. 14,8 гр. 4,9 гр.
Жиры
9,5 гр. 13,1 гр. 4,4 гр.
Углеводы
1,9 гр. 2,6 гр. 0,9 гр.
Вода
61,3 гр. 84,5 гр. 28,2 гр.
Волокна
12,7 гр. 17,6 гр. 5,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 46,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
289.3 мкг
900 мкг
23.3
10.7
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
9.7
4.5
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
21.8
10
Витамин В4
283.3 мг
500 мг
41.1
18.9
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
25.2
11.6
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
6.9
3.2
Витамин В9
19 мкг
400 мкг
3.4
1.6
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
13.8
6.4
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
17.5
8.1
Витамин E
1 мг
15 мг
4.7
2.1
Биотин
22.2 мг
50 мг
32.2
14.8
Витамин К
0.4 мкг
120 мкг
0.2
0.1
Витамин РР
4.4 мг
20 мг
16
7.3
Калий
908.6 мг
2500 мг
26.3
12.1
Кальций
329.3 мг
1000 мг
23.9
11
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
108.4 мг
400 мг
19.6
9
Натрий
551.3 мг
1300 мг
30.7
14.1
Сера
230.1 мг
500 мг
33.3
15.3
Фосфор
623.8 мг
800 мг
56.5
26
Хлор
768.5 мг
2300 мг
24.2
11.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.2 мг
18 мг
21.1
9.7
Йод
34 мкг
150 мкг
16.4
7.6
Кобальт
12 мкг
10 мкг
86.6
39.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
53.5
24.6
Медь
259 мкг
1000 мкг
18.8
8.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
43.1 мкг
55 мкг
56.8
26.1
Фтор
60.5 мкг
4000 мкг
1.1
0.5
Хром
4.4 мкг
50 мкг
6.4
2.9
Цинк
2.2 мг
12 мг
13.1
6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
7.7 мкг
70 мкг
8
3.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить булочки из псиллиума
46
0
Комментарии (0)