Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, яблоками и грецким орехом

Салат с курицей, яблоками и грецким орехом

Name: Салат с курицей, яблоками и грецким орехом
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

2011

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Салаты хороши тем, что из самых простых ингредиентов можно получить очень интересные и вкусные сочетания. Например, добавив к мясному салату кисло-сладкое яблоко, вы сделаете его более ароматным и сочным, а заменив майонез натуральным йогуртом – менее калорийным.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 128 ккал 544 ккал 136 ккал

Белки 10,6 гр. 45,4 гр. 11,3 гр.

Жиры 6,8 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Углеводы 5,2 гр. 22,4 гр. 5,6 гр.

Вода 65,6 гр. 280,2 гр. 70,0 гр.

Волокна 1,6 гр. 6,7 гр. 1,7 гр.

Салат с курицей, яблоками и грецким орехом

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	353.6 мкг	900 мкг	9.2	9.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5.7	6
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	7.1	7.6
Витамин В4	335.9 мг	500 мг	15.7	16.8
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	11.3	12.1
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	15.5	16.6
Витамин В9	42 мкг	400 мкг	2.5	2.6
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	7.2	7.7
Витамин С	31.7 мкг	90 мкг	8.3	8.8
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2.8	3
Витамин E	2.1 мг	15 мг	3.3	3.5
Биотин	25.3 мг	50 мг	11.9	12.7
Витамин К	68.2 мкг	120 мкг	13.3	14.2
Витамин РР	21 мг	20 мг	24.6	26.3
Калий	1077.5 мг	2500 мг	10.1	10.8
Кальций	175.8 мг	1000 мг	4.1	4.4
Кремний	23.3 мг	30 мг	18.1	19.4
Магний	103.6 мг	400 мг	6.1	6.5
Натрий	2536.2 мг	1300 мг	45.7	48.8
Сера	448.7 мг	500 мг	21	22.4
Фосфор	507.3 мг	800 мг	14.9	15.9
Хлор	3806.2 мг	2300 мг	38.8	41.4
Алюминий	347.6 мкг	30 мкг	271.3	289.7
Железо	7.5 мг	18 мг	9.7	10.4
Йод	21.8 мкг	150 мкг	3.4	3.6
Кобальт	27.6 мкг	10 мкг	64.7	69.1
Литий	1.8 мкг	70 мкг	0.6	0.6
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	17.5	18.7
Медь	579.4 мкг	1000 мкг	13.6	14.5
Никель	75.8 мкг	200 мкг	8.9	9.5
Рубидий	312.2 мкг	200 мкг	36.6	39
Селен	19.3 мкг	55 мкг	8.2	8.8
Фтор	465.1 мкг	4000 мкг	2.7	2.9
Хром	19.7 мкг	50 мкг	9.2	9.9
Цинк	4.1 мг	12 мг	7.9	8.5
Бор	385.3 мкг	1200 мкг	7.5	8
Ванадий	16.3 мкг	20 мкг	19.1	20.4
Молибден	26 мкг	70 мкг	8.7	9.3

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, яблоками и грецким орехом легко! Куриное филе отварите в подсоленной воде со специями, дайте ему остыть в бульоне и нарежьте кубиками. С луковицы снимите шелуху, нарежьте полуковицы полукольцами, ошпарьте кипятком и смешайте с куриным мясом.