Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей терияки

Салат с курицей терияки

Name: Салат с курицей терияки
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

2687

185 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Несомненно, такое блюдо как «Салат с курицей терияки» станет прекрасный вариантом в том случае, если вы захотите порадовать себя и своих близких настоящим кулинарным шедевром. Вряд ли такое блюдо подойдет для повседневного меню. Но если у вас есть особый повод, можно потратить время. Оно того стоит.

Кухня Европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 63 ккал 510 ккал 85 ккал

Белки 6,6 гр. 53,8 гр. 9,0 гр.

Жиры 1,7 гр. 14,0 гр. 2,3 гр.

Углеводы 5,8 гр. 47,1 гр. 7,9 гр.

Вода 48,4 гр. 394,3 гр. 65,7 гр.

Волокна 0,8 гр. 6,2 гр. 1,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2010.3 мкг	900 мкг	27.4	37.2
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.1	4.2
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.3	4.5
Витамин В4	122.5 мг	500 мг	3	4.1
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	6.1	8.3
Витамин В6	2.5 мг	2 мг	15.1	20.5
Витамин В9	668.9 мкг	400 мкг	20.5	27.9
Витамин В12	0.2 мкг	3 мкг	0.9	1.2
Витамин С	346.9 мкг	90 мкг	47.3	64.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2.5 мг	15 мг	2	2.8
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.3	0.4
Витамин К	203.3 мкг	120 мкг	20.8	28.2
Витамин РР	11.6 мг	20 мг	7.1	9.7
Калий	3864.3 мг	2500 мг	19	25.8
Кальций	602.5 мг	1000 мг	7.4	10
Кремний	51.4 мг	30 мг	21	28.5
Магний	608.5 мг	400 мг	18.7	25.4
Натрий	1209.9 мг	1300 мг	11.4	15.5
Сера	293.5 мг	500 мг	7.2	9.8
Фосфор	1404 мг	800 мг	21.5	29.3
Хлор	154.1 мг	2300 мг	0.8	1.1
Алюминий	230.5 мкг	30 мкг	94.3	128.1
Железо	26.8 мг	18 мг	18.3	24.9
Йод	15.8 мкг	150 мкг	1.3	1.8
Кобальт	15.1 мкг	10 мкг	18.5	25.2
Литий	109.4 мкг	70 мкг	19.2	26.1
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	7	9.5
Медь	383.3 мкг	1000 мкг	4.7	6.4
Никель	10.6 мкг	200 мкг	0.6	0.9
Рубидий	19.2 мкг	200 мкг	1.2	1.6
Селен	24.5 мкг	55 мкг	5.5	7.4
Фтор	201 мкг	4000 мкг	0.6	0.8
Хром	35 мкг	50 мкг	8.6	11.7
Цинк	25.1 мг	12 мг	25.6	34.8
Бор	163.9 мкг	1200 мкг	1.7	2.3
Ванадий	72.5 мкг	20 мкг	44.5	60.4
Молибден	31.8 мкг	70 мкг	5.6	7.6

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей терияки. Берем куриное филе, промываем и нарезаем полосками средней толщины. Соцветия цветной капусты необходимо отделить друг от друга и отправить вариться на 7 минут.