Салат «Ежик» с сухариками

Name: Салат «Ежик» с сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Ежик» с сухариками – это вкусная закуска, которая красиво смотрится на столе и вызывает интерес у всех гостей. А сухарики используются непосредственно в оформлении, поэтому должны быть в форме длинных бросков, чтобы напоминать иголки.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

10,8 гр.

Вода

57,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

775.8 мкг

900 мкг

28.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

21.5

Витамин В2

1.8 мг

13.8

Витамин В4

677.9 мг

500 мг

18.9

45.2

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

14.8

35.4

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

13.4

32.2

Витамин В9

99.8 мкг

400 мкг

3.5

8.3

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

13.5

32.4

Витамин С

42.2 мкг

90 мкг

6.5

15.6

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

4.7

11.3

Витамин E

20.2 мг

15 мг

18.7

44.8

Биотин

57.3 мг

50 мг

15.9

38.2

Витамин К

39.8 мкг

120 мкг

4.6

11.1

Витамин РР

43.1 мг

20 мг

71.8

Калий

1438.6 мг

2500 мг

19.2

Кальций

1268.8 мг

1000 мг

17.6

42.3

Кремний

71.5 мг

30 мг

33.1

79.4

Магний

199.9 мг

400 мг

16.7

Натрий

3352.8 мг

1300 мг

35.9

Сера

945.9 мг

500 мг

26.3

63.1

Фосфор

1431.3 мг

800 мг

24.9

59.6

Хлор

4632.5 мг

2300 мг

67.1

Алюминий

442.5 мкг

30 мкг

205.1

491.7

Железо

10.2 мг

18 мг

7.9

18.9

Йод

39.9 мкг

150 мкг

3.7

8.9

Кобальт

40.7 мкг

10 мкг

56.6

135.5

Литий

70 мкг

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

64.7

Медь

976.1 мкг

1000 мкг

13.6

32.5

Никель

92.5 мкг

200 мкг

6.4

15.4

Рубидий

200 мкг

Селен

68.4 мкг

55 мкг

17.3

41.4

Фтор

331.9 мкг

4000 мкг

1.2

2.8

Хром

23.8 мкг

50 мкг

6.6

15.9

Цинк

10.7 мг

12 мг

12.4

29.7

Бор

251.3 мкг

1200 мкг

2.9

Ванадий

56.3 мкг

20 мкг

39.1

93.8

Молибден

73.6 мкг

70 мкг

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для салата необходимо сварить вкрутую куриные яйца и филе куриное.

Вареное куриное мясо нарежьте кубиками или разберите на волокна. Выложите филе в миску.

Вареные яйца очистите от скорлупы и порубите ножом на мелкие кусочки, добавьте к курице.

Всыпьте в миску зеленый горошек.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и добавьте к остальным продуктам.

Заправьте салат майонезом и перемешайте.

Возьмите плоскую тарелку, выложите на нее салат и придайте ему форму, которая будет напоминать ежика.

Из оливок сделайте глаза и носик ежика. А сухарики воткните таким образом, чтобы они напоминали иголки. Салат «Ежик» готов, можно сразу подавать его на застолье. Приятного аппетита!

Оценить салат «Ежик» с сухариками

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Ежик» с сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Ежик» с сухариками

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке