Мясной салат с говядиной

Мясной салат с говядиной – это очень вкусное и питательное блюдо, которое будет актуально как для домашнего, так и для праздничного стола. Кроме того, угощение порадует привлекательным внешним видом. Попробуйте приготовить по нашему проверенному пошаговому рецепту.

Мясной салат с говядиной

Автор рецепта:

Давыдов Валерий

290 рецептов

Давыдов Валерий

673

0

54

0

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин.

Порции

4

Калорийность

208 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

15,3 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

65,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

4 порции

1 порция = 242,5 гр.

гр.
гр.
мл.
шт.
шт.
гр.
ст.л.
ст.л.
по вкусу
по вкусу

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

470.1 мкг

900 мкг

5.4

13.1

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.3

15.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.5

15.8

Витамин В4

234.8 мг

500 мг

4.8

11.7

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

7.2

17.6

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

10.9

26.3

Витамин В9

140.9 мкг

400 мкг

3.6

8.8

Витамин В12

7.8 мкг

3 мкг

26.8

65

Витамин С

115 мкг

90 мкг

13.2

32

Витамин D

0

10 мкг

0

0

Витамин E

48.2 мг

15 мг

33.1

80.3

Биотин

12.9 мг

50 мг

2.7

6.5

Витамин К

45.8 мкг

120 мкг

3.9

9.5

Витамин РР

31.1 мг

20 мг

16

38.8

Калий

2785.4 мг

2500 мг

11.5

27.9

Кальций

302.3 мг

1000 мг

3.1

7.6

Кремний

5.3 мг

30 мг

1.8

4.4

Магний

374 мг

400 мг

9.6

23.4

Натрий

241.1 мг

1300 мг

1.9

4.6

Сера

859.2 мг

500 мг

17.7

43

Фосфор

866.4 мг

800 мг

11.2

27.1

Хлор

351.1 мг

2300 мг

1.6

3.8

Алюминий

3.3 мкг

30 мкг

1.1

2.8

Железо

15 мг

18 мг

8.6

20.8

Йод

35.7 мкг

150 мкг

2.5

5.9

Кобальт

39.4 мкг

10 мкг

40.6

98.5

Литий

0.1 мкг

70 мкг

0

0

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

7.1

17.2

Медь

1261 мкг

1000 мкг

13

31.5

Никель

65 мкг

200 мкг

3.4

8.1

Рубидий

459.7 мкг

200 мкг

23.7

57.5

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.3

0.6

Фтор

279.1 мкг

4000 мкг

0.7

1.7

Хром

39.7 мкг

50 мкг

8.2

19.9

Цинк

11.2 мг

12 мг

9.6

23.3

Бор

348.7 мкг

1200 мкг

3

7.3

Ванадий

0

20 мкг

0

0

Молибден

65 мкг

70 мкг

9.6

23.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Мясной салат с говядиной
Подготовим необходимые продукты по списку.
2
Мясной салат с говядиной
Промываем говядину и отвариваем ее до готовности около 40 минут после закипания воды, затем остужаем.
3
Мясной салат с говядиной
Отварное мясо нарезаем небольшими кубиками или брусочками.
4
Мясной салат с говядиной
Отмеряем необходимое количество кускуса и заливаем его 150 миллилитрами кипятка. Закрываем крышкой.
5
Мясной салат с говядиной
Даем настояться кускусу в течение 10 минут.
6
Мясной салат с говядиной
Помидоры черри промываем и разделяем на половинки.
7
Мясной салат с говядиной
Лук-порей разделываем на колечки.
8
Мясной салат с говядиной
Для заправки соединяем растительное масло и лимонный сок.
9
Мясной салат с говядиной
Добавляем сюда соль и перец, перемешиваем.
10
Мясной салат с говядиной
В глубокий салатник отправляем кускус, мясо, зелень, лук-порей и черри.
11
Мясной салат с говядиной
Поливаем это все заправкой и перемешиваем.
12
Мясной салат с говядиной
Мясной салат с говядиной готов. Можно пробовать!

Оценить мясной салат с говядиной

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Мясной салат с говядиной

Шаг 1 из 12

Подготовим необходимые продукты по списку.
Мясной салат с говядиной

Шаг 2 из 12

Промываем говядину и отвариваем ее до готовности около 40 минут после закипания воды, затем остужаем.
Мясной салат с говядиной

Шаг 3 из 12

Отварное мясо нарезаем небольшими кубиками или брусочками.
Мясной салат с говядиной

Шаг 4 из 12

Отмеряем необходимое количество кускуса и заливаем его 150 миллилитрами кипятка. Закрываем крышкой.
Мясной салат с говядиной

Шаг 5 из 12

Даем настояться кускусу в течение 10 минут.
Мясной салат с говядиной

Шаг 6 из 12

Помидоры черри промываем и разделяем на половинки.
Мясной салат с говядиной

Шаг 7 из 12

Лук-порей разделываем на колечки.
Мясной салат с говядиной

Шаг 8 из 12

Для заправки соединяем растительное масло и лимонный сок.
Мясной салат с говядиной

Шаг 9 из 12

Добавляем сюда соль и перец, перемешиваем.
Мясной салат с говядиной

Шаг 10 из 12

В глубокий салатник отправляем кускус, мясо, зелень, лук-порей и черри.
Мясной салат с говядиной

Шаг 11 из 12

Поливаем это все заправкой и перемешиваем.
Мясной салат с говядиной

Шаг 12 из 12

Мясной салат с говядиной готов. Можно пробовать!

Сообщить об ошибке