Мясной салат с говядиной
Мясной салат с говядиной – это очень вкусное и питательное блюдо, которое будет актуально как для домашнего, так и для праздничного стола. Кроме того, угощение порадует привлекательным внешним видом. Попробуйте приготовить по нашему проверенному пошаговому рецепту.
673
54
0
Кухня
Мировая
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
4
Калорийность
208 ккал 2013 ккал 503 ккал
Белки
7,3 гр. 70,7 гр. 17,7 гр.
Жиры
15,3 гр. 148,8 гр. 37,2 гр.
Углеводы
9,2 гр. 89,1 гр. 22,3 гр.
Вода
65,5 гр. 635,8 гр. 159,0 гр.
Волокна
1,1 гр. 10,4 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 242,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
470.1 мкг
900 мкг
5.4
13.1
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
6.3
15.3
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
6.5
15.8
Витамин В4
234.8 мг
500 мг
4.8
11.7
Витамин В5
3.5 мг
5 мг
7.2
17.6
Витамин В6
2.1 мг
2 мг
10.9
26.3
Витамин В9
140.9 мкг
400 мкг
3.6
8.8
Витамин В12
7.8 мкг
3 мкг
26.8
65
Витамин С
115 мкг
90 мкг
13.2
32
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
48.2 мг
15 мг
33.1
80.3
Биотин
12.9 мг
50 мг
2.7
6.5
Витамин К
45.8 мкг
120 мкг
3.9
9.5
Витамин РР
31.1 мг
20 мг
16
38.8
Калий
2785.4 мг
2500 мг
11.5
27.9
Кальций
302.3 мг
1000 мг
3.1
7.6
Кремний
5.3 мг
30 мг
1.8
4.4
Магний
374 мг
400 мг
9.6
23.4
Натрий
241.1 мг
1300 мг
1.9
4.6
Сера
859.2 мг
500 мг
17.7
43
Фосфор
866.4 мг
800 мг
11.2
27.1
Хлор
351.1 мг
2300 мг
1.6
3.8
Алюминий
3.3 мкг
30 мкг
1.1
2.8
Железо
15 мг
18 мг
8.6
20.8
Йод
35.7 мкг
150 мкг
2.5
5.9
Кобальт
39.4 мкг
10 мкг
40.6
98.5
Литий
0.1 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
1.4 мкг
2 мкг
7.1
17.2
Медь
1261 мкг
1000 мкг
13
31.5
Никель
65 мкг
200 мкг
3.4
8.1
Рубидий
459.7 мкг
200 мкг
23.7
57.5
Селен
1.3 мкг
55 мкг
0.3
0.6
Фтор
279.1 мкг
4000 мкг
0.7
1.7
Хром
39.7 мкг
50 мкг
8.2
19.9
Цинк
11.2 мг
12 мг
9.6
23.3
Бор
348.7 мкг
1200 мкг
3
7.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
65 мкг
70 мкг
9.6
23.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления












Оценить мясной салат с говядиной
Оценить рецепт
54
0
Комментарии (0)