Кабачковые вафли
Кабачковые вафли – это простая и быстрая кулинарная идея для вашего невероятно вкусного и сытного перекуса. Также такое угощение идеально подойдет для семейного завтрака. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт, с которым справятся даже новички.
9195
70
0
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
93 ккал 777 ккал 194 ккал
Белки
4,9 гр. 41,0 гр. 10,3 гр.
Жиры
6,5 гр. 54,0 гр. 13,5 гр.
Углеводы
3,5 гр. 29,6 гр. 7,4 гр.
Вода
81,9 гр. 682,8 гр. 170,7 гр.
Волокна
0,7 гр. 6,1 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 208,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
606.1 мкг
900 мкг
8.1
16.8
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.7
5.6
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
6.7
14
Витамин В4
349.5 мг
500 мг
8.4
17.5
Витамин В5
2.4 мг
5 мг
5.6
11.8
Витамин В6
1 мг
2 мг
5.9
12.4
Витамин В9
116.3 мкг
400 мкг
3.5
7.3
Витамин В12
2.1 мкг
3 мкг
8.3
17.3
Витамин С
91.1 мкг
90 мкг
12.1
25.3
Витамин D
3.4 мкг
10 мкг
4.1
8.5
Витамин E
6.2 мг
15 мг
4.9
10.3
Биотин
26.9 мг
50 мг
6.5
13.5
Витамин К
30 мкг
120 мкг
3
6.2
Витамин РР
14.4 мг
20 мг
8.6
18
Калий
1725.4 мг
2500 мг
8.3
17.3
Кальций
1084.4 мг
1000 мг
13
27.1
Кремний
180 мг
30 мг
71.9
150
Магний
121.5 мг
400 мг
3.6
7.6
Натрий
4841.4 мг
1300 мг
44.7
93.1
Сера
443.6 мг
500 мг
10.6
22.2
Фосфор
794.9 мг
800 мг
11.9
24.8
Хлор
7390.8 мг
2300 мг
38.5
80.3
Алюминий
432.6 мкг
30 мкг
172.9
360.5
Железо
6.8 мг
18 мг
4.5
9.4
Йод
22.5 мкг
150 мкг
1.8
3.7
Кобальт
19.5 мкг
10 мкг
23.3
48.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
5.2
10.9
Медь
449.6 мкг
1000 мкг
5.4
11.2
Никель
6.6 мкг
200 мкг
0.4
0.8
Рубидий
133.2 мкг
200 мкг
8
16.7
Селен
50 мкг
55 мкг
10.9
22.7
Фтор
87.1 мкг
4000 мкг
0.3
0.5
Хром
9.8 мкг
50 мкг
2.4
4.9
Цинк
6.3 мг
12 мг
6.3
13.2
Бор
115.2 мкг
1200 мкг
1.2
2.4
Ванадий
37.2 мкг
20 мкг
22.3
46.5
Молибден
33.2 мкг
70 мкг
5.7
11.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачковые вафли
70
0
Комментарии (0)