Рубрики
Окрошка

Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке

0
11959

Аппетитная, красивая, сытная запеканка из картофеля с кабачками под румяной корочкой сыра – это очень просто. При помощи мультиварки вы с легкостью можете приготовить такой аппетитный и простой обед, не отвлекаясь на плиту и духовку. Обязательно попробуйте!

Кухня Русская
Время готовки 90 мин.
Порции 6
Калорийность 92 ккал 3219 ккал 537 ккал
Белки 4,8 гр. 167,3 гр. 27,9 гр.
Жиры 4,7 гр. 164,1 гр. 27,4 гр.
Углеводы 7,1 гр. 250,6 гр. 41,8 гр.
Вода 58,3 гр. 2044,9 гр. 340,8 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 13,0 гр. 2,2 гр.
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Как начать готовить запеканку из кабачков и картофеля в мультиварке? Промойте и очистите кабачки, после чего нарежьте их небольшими ломтиками. Картофель очистите от кожуры и нарежьте так же, как нарезали кабачок.
шаг 2 из 6
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Смажьте сливочным маслом слегка подогретую чашу мультиварки и выложите слоями картофель и кабачки. Слои кабачков и картошки перемежайте со слоями сыра.
шаг 3 из 6
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Отдельно обжарьте репчатый лук в растительном масле.
шаг 4 из 6
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Взбейте в отдельной емкости яйца с молоком, как для омлета. Добавьте обжаренный лук.
шаг 5 из 6
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
В чашу с овощами влейте смесь лука, молока и яиц. Остатки сыра рассыпьте поверх заготовки и закройте крышку мультиварки. Поставьте режим «Выпечка» на один час.
шаг 6 из 6
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
Готовая запеканка получается сытной, сочной, очень аппетитной. Ее нужно подавать, когда она немного остынет, чтобы не разваливалась.

Витамины и минералы
Витамин A 4.3%
Витамин В1 1.84%
Витамин В2 5.58%
Витамин В4 3.71%
Витамин В5 4.15%
Витамин В6 2.79%
Витамин В9 1.6%
Витамин В12 7.57%
Витамин С 5.13%
Витамин D 4.08%
Витамин E 0.67%
Биотин 3.37%
Витамин К 1.19%
Витамин РР 1.9%
Калий 5%
Кальций 12.43%
Кремний 28.96%
Магний 2.33%
Натрий 7.71%
Сера 8.24%
Фосфор 10.86%
Хлор 1.61%
Алюминий 153.94%
Железо 1.58%
Йод 2.19%
Кобальт 9.97%
Литий 0%
Марганец 2.11%
Медь 2.36%
Никель 0.2%
Рубидий 9.94%
Селен 6.71%
Фтор 0.24%
Хром 2.02%
Цинк 3.68%
Бор 0.93%
Ванадий 8.83%
Молибден 3.36%
Витамин A 150.94%
Витамин В1 64.63%
Витамин В2 195.78%
Витамин В4 130.34%
Витамин В5 145.65%
Витамин В6 98.08%
Витамин В9 56.05%
Витамин В12 265.73%
Витамин С 180%
Витамин D 143.2%
Витамин E 23.4%
Биотин 118.24%
Витамин К 41.65%
Витамин РР 66.54%
Калий 175.36%
Кальций 436.35%
Кремний 1016.67%
Магний 81.86%
Натрий 270.49%
Сера 289.27%
Фосфор 381.15%
Хлор 56.37%
Алюминий 5403.33%
Железо 55.56%
Йод 76.8%
Кобальт 350%
Литий 0%
Марганец 74.2%
Медь 82.93%
Никель 7%
Рубидий 349%
Селен 235.49%
Фтор 8.39%
Хром 70.8%
Цинк 129.34%
Бор 32.67%
Ванадий 310%
Молибден 118%
Витамин A 25.16%
Витамин В1 10.77%
Витамин В2 32.63%
Витамин В4 21.72%
Витамин В5 24.28%
Витамин В6 16.35%
Витамин В9 9.34%
Витамин В12 44.29%
Витамин С 30%
Витамин D 23.87%
Витамин E 3.9%
Биотин 19.71%
Витамин К 6.94%
Витамин РР 11.09%
Калий 29.23%
Кальций 72.73%
Кремний 169.44%
Магний 13.64%
Натрий 45.08%
Сера 48.21%
Фосфор 63.53%
Хлор 9.4%
Алюминий 900.56%
Железо 9.26%
Йод 12.8%
Кобальт 58.33%
Литий 0%
Марганец 12.37%
Медь 13.82%
Никель 1.17%
Рубидий 58.17%
Селен 39.25%
Фтор 1.4%
Хром 11.8%
Цинк 21.56%
Бор 5.44%
Ванадий 51.67%
Молибден 19.67%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1358.5 мкг 900 мкг 4.3 25.2
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 1.8 10.8
Витамин В2 3.5 мг 1.8 мг 5.6 32.6
Витамин В4 651.7 мг 500 мг 3.7 21.7
Витамин В5 7.3 мг 5 мг 4.1 24.3
Витамин В6 2 мг 2 мг 2.8 16.3
Витамин В9 224.2 мкг 400 мкг 1.6 9.3
Витамин В12 8 мкг 3 мкг 7.6 44.3
Витамин С 162 мкг 90 мкг 5.1 30
Витамин D 14.3 мкг 10 мкг 4.1 23.9
Витамин E 3.5 мг 15 мг 0.7 3.9
Биотин 59.1 мг 50 мг 3.4 19.7
Витамин К 50 мкг 120 мкг 1.2 6.9
Витамин РР 13.3 мг 20 мг 1.9 11.1
Калий 4384 мг 2500 мг 5 29.2
Кальций 4363.5 мг 1000 мг 12.4 72.7
Кремний 305 мг 30 мг 29 169.4
Магний 327.5 мг 400 мг 2.3 13.6
Натрий 3516.4 мг 1300 мг 7.7 45.1
Сера 1446.4 мг 500 мг 8.2 48.2
Фосфор 3049.2 мг 800 мг 10.9 63.5
Хлор 1296.6 мг 2300 мг 1.6 9.4
Алюминий 1621 мкг 30 мкг 153.9 900.6
Железо 10 мг 18 мг 1.6 9.3
Йод 115.2 мкг 150 мкг 2.2 12.8
Кобальт 35 мкг 10 мкг 10 58.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.5 мкг 2 мкг 2.1 12.4
Медь 829.3 мкг 1000 мкг 2.4 13.8
Никель 14 мкг 200 мкг 0.2 1.2
Рубидий 698 мкг 200 мкг 9.9 58.2
Селен 129.5 мкг 55 мкг 6.7 39.2
Фтор 335.5 мкг 4000 мкг 0.2 1.4
Хром 35.4 мкг 50 мкг 2 11.8
Цинк 15.5 мг 12 мг 3.7 21.6
Бор 392 мкг 1200 мкг 0.9 5.4
Ванадий 62 мкг 20 мкг 8.8 51.7
Молибден 82.6 мкг 70 мкг 3.4 19.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля