Торт «Фантазия»
Запеканка из кабачков и картофеля в мультиварке
0
11820
28
0
Аппетитная, красивая, сытная запеканка из картофеля с кабачками под румяной корочкой сыра – это очень просто. При помощи мультиварки вы с легкостью можете приготовить такой аппетитный и простой обед, не отвлекаясь на плиту и духовку. Обязательно попробуйте!
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
6
Калорийность
92 ккал
3219 ккал
537 ккал
Белки
4,8 гр.
167,3 гр.
27,9 гр.
Жиры
4,7 гр.
164,1 гр.
27,4 гр.
Углеводы
7,1 гр.
250,6 гр.
41,8 гр.
Вода
58,3 гр.
2044,9 гр.
340,8 гр.
Пищевые волокна
0,4 гр.
13,0 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
4.3%
Витамин В1
1.84%
Витамин В2
5.58%
Витамин В4
3.71%
Витамин В5
4.15%
Витамин В6
2.79%
Витамин В9
1.6%
Витамин В12
7.57%
Витамин С
5.13%
Витамин D
4.08%
Витамин E
0.67%
Биотин
3.37%
Витамин К
1.19%
Витамин РР
1.9%
Калий
5%
Кальций
12.43%
Кремний
28.96%
Магний
2.33%
Натрий
7.71%
Сера
8.24%
Фосфор
10.86%
Хлор
1.61%
Алюминий
153.94%
Железо
1.58%
Йод
2.19%
Кобальт
9.97%
Литий
0%
Марганец
2.11%
Медь
2.36%
Никель
0.2%
Рубидий
9.94%
Селен
6.71%
Фтор
0.24%
Хром
2.02%
Цинк
3.68%
Бор
0.93%
Ванадий
8.83%
Молибден
3.36%
Витамин A
150.94%
Витамин В1
64.63%
Витамин В2
195.78%
Витамин В4
130.34%
Витамин В5
145.65%
Витамин В6
98.08%
Витамин В9
56.05%
Витамин В12
265.73%
Витамин С
180%
Витамин D
143.2%
Витамин E
23.4%
Биотин
118.24%
Витамин К
41.65%
Витамин РР
66.54%
Калий
175.36%
Кальций
436.35%
Кремний
1016.67%
Магний
81.86%
Натрий
270.49%
Сера
289.27%
Фосфор
381.15%
Хлор
56.37%
Алюминий
5403.33%
Железо
55.56%
Йод
76.8%
Кобальт
350%
Литий
0%
Марганец
74.2%
Медь
82.93%
Никель
7%
Рубидий
349%
Селен
235.49%
Фтор
8.39%
Хром
70.8%
Цинк
129.34%
Бор
32.67%
Ванадий
310%
Молибден
118%
Витамин A
25.16%
Витамин В1
10.77%
Витамин В2
32.63%
Витамин В4
21.72%
Витамин В5
24.28%
Витамин В6
16.35%
Витамин В9
9.34%
Витамин В12
44.29%
Витамин С
30%
Витамин D
23.87%
Витамин E
3.9%
Биотин
19.71%
Витамин К
6.94%
Витамин РР
11.09%
Калий
29.23%
Кальций
72.73%
Кремний
169.44%
Магний
13.64%
Натрий
45.08%
Сера
48.21%
Фосфор
63.53%
Хлор
9.4%
Алюминий
900.56%
Железо
9.26%
Йод
12.8%
Кобальт
58.33%
Литий
0%
Марганец
12.37%
Медь
13.82%
Никель
1.17%
Рубидий
58.17%
Селен
39.25%
Фтор
1.4%
Хром
11.8%
Цинк
21.56%
Бор
5.44%
Ванадий
51.67%
Молибден
19.67%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1358.5 мкг | 900 мкг | 4.3 | 25.2 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 1.8 | 10.8 |
Витамин В2 | 3.5 мг | 1.8 мг | 5.6 | 32.6 |
Витамин В4 | 651.7 мг | 500 мг | 3.7 | 21.7 |
Витамин В5 | 7.3 мг | 5 мг | 4.1 | 24.3 |
Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 2.8 | 16.3 |
Витамин В9 | 224.2 мкг | 400 мкг | 1.6 | 9.3 |
Витамин В12 | 8 мкг | 3 мкг | 7.6 | 44.3 |
Витамин С | 162 мкг | 90 мкг | 5.1 | 30 |
Витамин D | 14.3 мкг | 10 мкг | 4.1 | 23.9 |
Витамин E | 3.5 мг | 15 мг | 0.7 | 3.9 |
Биотин | 59.1 мг | 50 мг | 3.4 | 19.7 |
Витамин К | 50 мкг | 120 мкг | 1.2 | 6.9 |
Витамин РР | 13.3 мг | 20 мг | 1.9 | 11.1 |
Калий | 4384 мг | 2500 мг | 5 | 29.2 |
Кальций | 4363.5 мг | 1000 мг | 12.4 | 72.7 |
Кремний | 305 мг | 30 мг | 29 | 169.4 |
Магний | 327.5 мг | 400 мг | 2.3 | 13.6 |
Натрий | 3516.4 мг | 1300 мг | 7.7 | 45.1 |
Сера | 1446.4 мг | 500 мг | 8.2 | 48.2 |
Фосфор | 3049.2 мг | 800 мг | 10.9 | 63.5 |
Хлор | 1296.6 мг | 2300 мг | 1.6 | 9.4 |
Алюминий | 1621 мкг | 30 мкг | 153.9 | 900.6 |
Железо | 10 мг | 18 мг | 1.6 | 9.3 |
Йод | 115.2 мкг | 150 мкг | 2.2 | 12.8 |
Кобальт | 35 мкг | 10 мкг | 10 | 58.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 2.1 | 12.4 |
Медь | 829.3 мкг | 1000 мкг | 2.4 | 13.8 |
Никель | 14 мкг | 200 мкг | 0.2 | 1.2 |
Рубидий | 698 мкг | 200 мкг | 9.9 | 58.2 |
Селен | 129.5 мкг | 55 мкг | 6.7 | 39.2 |
Фтор | 335.5 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 1.4 |
Хром | 35.4 мкг | 50 мкг | 2 | 11.8 |
Цинк | 15.5 мг | 12 мг | 3.7 | 21.6 |
Бор | 392 мкг | 1200 мкг | 0.9 | 5.4 |
Ванадий | 62 мкг | 20 мкг | 8.8 | 51.7 |
Молибден | 82.6 мкг | 70 мкг | 3.4 | 19.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий