Салат с курицей, корейской морковью и огурцом

Name: Салат с курицей, корейской морковью и огурцом
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Приятно видеть на столе яркую еду. Поэтому, выбирая ингредиенты для салата, мы всегда отдадим предпочтение ярким сочным овощам.

Салат с курицей, корейской морковью и огурцом

18527

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

14,6 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

70,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2189.7 мкг

900 мкг

59.2

60.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.5

4.6

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

7.6

7.8

Витамин В4

256.2 мг

500 мг

12.5

12.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

10.9

11.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

14.8

15.2

Витамин В9

21.5 мкг

400 мкг

1.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

11.7

Витамин С

15 мкг

90 мкг

4.1

4.2

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.6

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.4

2.5

Биотин

17.9 мг

50 мг

8.7

Витамин К

23.9 мкг

120 мкг

4.8

Витамин РР

23.6 мг

20 мг

28.7

29.5

Калий

803 мг

2500 мг

7.8

Кальций

661.1 мг

1000 мг

16.1

16.5

Кремний

25 мг

30 мг

20.3

20.8

Магний

106.5 мг

400 мг

6.5

6.7

Натрий

758.4 мг

1300 мг

14.2

14.6

Сера

570 мг

500 мг

27.7

28.5

Фосфор

737.1 мг

800 мг

22.4

Хлор

215 мг

2300 мг

2.3

Алюминий

323 мкг

30 мкг

262

269.2

Железо

4.1 мг

18 мг

5.5

5.7

Йод

14.8 мкг

150 мкг

2.4

2.5

Кобальт

22.6 мкг

10 мкг

56.5

Литий

6 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.4

4.5

Медь

296 мкг

1000 мкг

7.2

7.4

Никель

6 мкг

200 мкг

0.7

0.8

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

2.9

Селен

11.5 мкг

55 мкг

5.1

5.2

Фтор

325.2 мкг

4000 мкг

Хром

22.6 мкг

50 мкг

11.3

Цинк

4.4 мг

12 мг

9.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

4.1

4.2

Ванадий

99 мкг

20 мкг

120.4

123.8

Молибден

30.6 мкг

70 мкг

10.6

10.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, корейской морковью и огурцом? Куриное филе отварите в чуть подсоленной воде с черным перцем.

Мясо остудите в бульоне и нарежьте кубиками.

Для салата подойдет любая корейская морковка, которую вы сможете найти в ближайшем магазине. Если полоски моркови очень длинные, разрежьте их ножом.

Твердый сыр натрите на крупной терке, зелень мелко порубите ножом и добавьте их в миску к салату.

Огурец промойте и нарежьте тонкими полосками.

Перемешайте все ингредиенты и заправьте салат майонезом. Благодаря моркови по-корейски, салат получится пикантным и сочным.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, корейской морковью и огурцом

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, корейской морковью и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, корейской морковью и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке