Мясо по-французски из куриной грудки

Name: Мясо по-французски из куриной грудки
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Мясо по-французски из куриной грудки – это очень вкусное и сытное кулинарное решение для домашнего или праздничного стола. Такое блюдо можно подавать с любыми гарнирами по вкусу. Для несложного приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

1372

Кухня

Французская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

208 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

18,3 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

681.5 мкг

900 мкг

9.6

37.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.5

25.6

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

16.9

66.4

Витамин В4

94.8 мг

500 мг

2.4

9.5

Витамин В5

7.4 мг

5 мг

18.8

73.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.2

28.2

Витамин В9

153.3 мкг

400 мкг

4.9

19.2

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

13.6

53.5

Витамин С

46.2 мкг

90 мкг

6.5

25.7

Витамин D

1.9 мкг

10 мкг

2.4

9.6

Витамин E

36.9 мг

15 мг

31.3

123

Биотин

9.5 мг

50 мг

2.4

9.5

Витамин К

22.8 мкг

120 мкг

2.4

9.5

Витамин РР

35.3 мг

20 мг

22.5

88.4

Калий

2561.3 мг

2500 мг

13.1

51.2

Кальций

1892.3 мг

1000 мг

24.1

94.6

Кремний

8.3 мг

30 мг

3.5

13.8

Магний

268.1 мг

400 мг

8.5

33.5

Натрий

1753.4 мг

1300 мг

17.2

67.4

Сера

611.8 мг

500 мг

15.6

61.2

Фосфор

1507 мг

800 мг

94.2

Хлор

2672.5 мг

2300 мг

14.8

58.1

Алюминий

401.3 мкг

30 мкг

170.4

668.8

Железо

7.2 мг

18 мг

5.1

20.1

Йод

59.8 мкг

150 мкг

5.1

19.9

Кобальт

54.5 мкг

10 мкг

69.4

272.5

Литий

15.7 мкг

70 мкг

2.9

11.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.6

10.1

Медь

249 мкг

1000 мкг

3.2

12.5

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

455.3 мкг

200 мкг

113.8

Селен

29.8 мкг

55 мкг

6.9

Фтор

143 мкг

4000 мкг

0.5

1.8

Хром

44.6 мкг

50 мкг

11.4

44.6

Цинк

9.3 мг

12 мг

9.8

38.6

Бор

285 мкг

1200 мкг

11.9

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.9

7.5

Молибден

16.8 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриную грудку разделяем на филе. Далее филе разделываем на продольные части.

Каждый кусок птицы отбиваем кухонным молотком.

Хорошенько промываем под водой грибы и нарезаем их тонкими пластинками.

Отправляем грибы в сковороду с растительным маслом.

Сюда же выкладываем измельченный лук и жарим все вместе.

Обжариваем до полной готовности грибов, периодически помешивая.

Сыр натираем на терке с крупными зубчиками. Помидор промываем под водой и нарезаем тонкими ломтиками.

Куриное филе перекладываем на противень, солим и перчим.

Каждую куриную заготовку обмазываем горчицей.

Сюда же выкладываем обжаренные грибы с луком и кладем кусочки помидора.

Посыпаем это все тертым сыром и отправляем в разогретую до 180° духовку на 20 минут.

Мясо по-французски из куриной грудки готово. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить мясо по-французски из куриной грудки

Быстрый фильтр

Мясо по-французски

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Мясо по-французски из куриной грудки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить мясо по-французски из куриной грудки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке