Куриный шашлык в духовке

Name: Куриный шашлык в духовке
Prep time: 4 h
Cook time: 30 min
Total time: PT0D4H30M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Куриный шашлык в духовке – это альтернатива пикнику на природе в комфортных домашних условиях. Такой вариант приготовления белого мяса несомненно понравится вашим детям, они с удовольствием будут кушать запеченную курицу руками прямо со шпажек.

618

Кухня

Мировая

Время готовки

4 ч. PT4H

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

14,5 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

58,6 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

754.9 мкг

900 мкг

10.5

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.9

9.1

Витамин В2

1.8 мг

9.3

12.2

Витамин В4

1075.8 мг

500 мг

20.5

26.9

Витамин В5

6.5 мг

5 мг

12.3

16.2

Витамин В6

4.5 мг

2 мг

21.3

Витамин В9

58.8 мкг

400 мкг

1.4

1.8

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

11.7

15.3

Витамин С

53.4 мкг

90 мкг

5.6

7.4

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.3

Витамин E

15.8 мг

15 мг

13.2

Биотин

67.4 мг

50 мг

12.8

16.8

Витамин К

65.7 мкг

120 мкг

5.2

6.8

Витамин РР

79.7 мг

20 мг

37.9

49.8

Калий

2230.1 мг

2500 мг

8.5

11.2

Кальций

359.7 мг

1000 мг

3.4

4.5

Кремний

4.2 мг

30 мг

1.3

1.8

Магний

180.5 мг

400 мг

4.3

5.6

Натрий

6375.3 мг

1300 мг

46.7

61.3

Сера

1354.8 мг

500 мг

25.8

33.9

Фосфор

1290.3 мг

800 мг

15.3

20.2

Хлор

9558.8 мг

2300 мг

39.5

51.9

Алюминий

30 мкг

Железо

11.6 мг

18 мг

6.1

Йод

30.7 мкг

150 мкг

1.9

2.6

Кобальт

79.8 мкг

10 мкг

75.9

99.7

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.8

3.7

Медь

720.5 мкг

1000 мкг

6.9

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

0 мкг

200 мкг

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

911.2 мкг

4000 мкг

2.2

2.8

Хром

56.1 мкг

50 мкг

10.7

Цинк

9.4 мг

12 мг

7.4

9.8

Бор

0 мкг

1200 мкг

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

60.5 мкг

70 мкг

8.2

10.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Вся подготовка к шашлыкам состоит в подборе необходимых продуктов.

Смешайте маринад для мяса. В миску выложите томатную пасту и сметану. Добавьте молотый перец, паприку, кориандр и соль, влейте оливковое масло и все хорошо перемешайте.

Куриное филе нарежьте средними по величине кубиками.

Выложите нарезанную курицу в миску с маринадом, хорошо перемешайте, чтобы все кусочки были полностью покрыты соусом. Уберите миску с куриным мясом мариноваться в холодильник на 2-3 часа.

Длинные деревянные шпажки для шашлыка замочите в холодной воде.

Маринованное мясо нанизайте на шпажки. Противень застелите пергаментом и разложите на нем шашлыки.

Поместите противень с шашлыком в духовку, разогретую до 180 градусов. Готовьте шашлык в течение получаса. За все время запекания пару раз переверните куриные шашлыки, чтобы мясо равномерно пропеклось.

Подавайте домашний шашлык из курицы с маринованным луком, свежими овощами или соусами. Приятного аппетита!

Оценить куриный шашлык в духовке

Быстрый фильтр

Шашлык

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриный шашлык в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриный шашлык в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке