Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки с цветной капустой в духовке

Кабачки с цветной капустой в духовке

Name: Кабачки с цветной капустой в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

216

51 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Кабачки с цветной капустой в духовке – это легкое и вкусное блюдо, которое понравится всей вашей семье своим ярким вкусом и ароматом. Кабачки и цветная капуста создают неповторимое вкусовое сочетание, делая это блюдо настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов. Приготовление кабачков с цветной капустой в духовке не требует особых навыков и времени, что делает блюдо отличным выбором для легкого и вкусного ужина. Аромат специй и трав, добавленных к этому блюду, придает ему неповторимый вкус и аромат.

Кухня Мировая

Время готовки 55 мин.

Порции 4

Калорийность 30 ккал 739 ккал 185 ккал

Белки 1,3 гр. 30,9 гр. 7,7 гр.

Жиры 0,7 гр. 17,5 гр. 4,4 гр.

Углеводы 4,6 гр. 111,4 гр. 27,9 гр.

Вода 91,1 гр. 2223,5 гр. 555,9 гр.

Волокна 1,4 гр. 34,2 гр. 8,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 2 шт. Капуста цветная 1 шт. Соевый соус 1 ст.л. Масло растительное 1 для смазывания Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	83.5 мкг	900 мкг	0.4	2.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	1.4	8.8
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	1.3	7.8
Витамин В4	156.5 мг	500 мг	1.3	7.8
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	1.4	8.7
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	3.8	23.2
Витамин В9	226.3 мкг	400 мкг	2.3	14.1
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	241.1 мкг	90 мкг	11	67
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	6.1 мг	15 мг	1.7	10.1
Биотин	6.4 мг	50 мг	0.5	3.2
Витамин К	78.5 мкг	120 мкг	2.7	16.4
Витамин РР	102.7 мг	20 мг	21	128.3
Калий	3926 мг	2500 мг	6.4	39.3
Кальций	294.1 мг	1000 мг	1.2	7.4
Кремний	480 мг	30 мг	65.5	400
Магний	185.3 мг	400 мг	1.9	11.6
Натрий	3545.9 мг	1300 мг	11.2	68.2
Сера	10.8 мг	500 мг	0.1	0.5
Фосфор	239.5 мг	800 мг	1.2	7.5
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	6.4	38.9
Алюминий	1153.6 мкг	30 мкг	157.5	961.3
Железо	7.7 мг	18 мг	1.7	10.6
Йод	0.3 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	18.5 мкг	10 мкг	7.6	46.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	5.5	33.6
Медь	827.8 мкг	1000 мкг	3.4	20.7
Никель	17.6 мкг	200 мкг	0.4	2.2
Рубидий	355.2 мкг	200 мкг	7.3	44.4
Селен	3.6 мкг	55 мкг	0.3	1.6
Фтор	72.2 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	14.4 мкг	50 мкг	1.2	7.2
Цинк	4.3 мг	12 мг	1.5	8.9
Бор	307.2 мкг	1200 мкг	1	6.4
Ванадий	99.2 мкг	20 мкг	20.3	124
Молибден	48.2 мкг	70 мкг	2.8	17.2