Кабачки с цветной капустой в духовке

Name: Кабачки с цветной капустой в духовке
Prep time: 55 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Кабачки с цветной капустой в духовке – это легкое и вкусное блюдо, которое понравится всей вашей семье своим ярким вкусом и ароматом. Кабачки и цветная капуста создают неповторимое вкусовое сочетание, делая это блюдо настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов. Приготовление кабачков с цветной капустой в духовке не требует особых навыков и времени, что делает блюдо отличным выбором для легкого и вкусного ужина. Аромат специй и трав, добавленных к этому блюду, придает ему неповторимый вкус и аромат.

376

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

30 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

91,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

82.1 мкг

900 мкг

0.4

2.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.4

8.7

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

1.3

7.7

Витамин В4

155.9 мг

500 мг

1.3

7.8

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

1.4

8.3

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

3.8

23.1

Витамин В9

225.4 мкг

400 мкг

2.3

14.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

240 мкг

90 мкг

66.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6 мг

15 мг

1.6

Биотин

6.4 мг

50 мг

0.5

3.2

Витамин К

70.3 мкг

120 мкг

2.4

14.6

Витамин РР

102.6 мг

20 мг

21.1

128.2

Калий

3859 мг

2500 мг

6.3

38.6

Кальций

249.9 мг

1000 мг

6.2

Кремний

480 мг

30 мг

65.8

400

Магний

175.4 мг

400 мг

1.8

Натрий

1222.3 мг

1300 мг

3.9

23.5

Сера

500 мг

Фосфор

227.1 мг

800 мг

1.2

7.1

Хлор

2300 мг

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

158.2

961.3

Железо

7 мг

18 мг

1.6

9.7

Йод

0.3 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

17.6 мкг

10 мкг

7.2

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

4.2

25.5

Медь

745 мкг

1000 мкг

3.1

18.6

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

7.3

44.4

Селен

3.3 мкг

55 мкг

0.2

1.5

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.2

7.2

Цинк

4.2 мг

12 мг

1.4

8.7

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.1

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

20.4

124

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

2.4

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Вооружаемся кулинарной кистью и смазываем форму растительным маслом.

Выкладываем небольшие соцветия цветной капусты.

Добавляем брусочки промытых и обсушенных кабачков.

Солим и перчим овощи.

Сбрызгиваем соевым соусом и убираем в духовку, прогретую до 190-200 градусов на 30-35 минут.

Румяные овощи незамедлительно подаем к столу и кушаем. Приятного аппетита!

Оценить кабачки с цветной капустой в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Гарнир из кабачков ПП рецепты из кабачков Диетические кабачки в духовке Кабачки на каждый день Кабачки в духовке Кабачки без мяса в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с цветной капустой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с цветной капустой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке