Смузи с кофе

Name: Смузи с кофе
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Смузи с кофе – это интересная кулинарная идея для вашего завтрака. Привычный утренний кофе можно заменить оригинальным густым напитком, который порадует ярким вкусом, полезными свойствами и привлекательным видом. Такой смузи придаст вам энергии на целый день.

311

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

54 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

1,1 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

85,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

8.5 мкг

900 мкг

0.3

0.5

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.6

4.3

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.9

1.5

Витамин В4

18.4 мг

500 мг

1.1

1.8

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.3

3.8

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.4

5.5

Витамин В9

9.8 мкг

400 мкг

0.8

1.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

4.3 мкг

90 мкг

1.5

2.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.6 мг

15 мг

1.3

2.1

Биотин

6.5 мг

50 мг

6.5

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

4.5

7.3

Калий

474.6 мг

2500 мг

5.8

9.5

Кальций

27.9 мг

1000 мг

0.9

1.4

Кремний

32.7 мг

30 мг

33.5

54.5

Магний

75.7 мг

400 мг

5.8

9.5

Натрий

44.8 мг

1300 мг

1.1

1.7

Сера

33.6 мг

500 мг

2.1

3.4

Фосфор

119.4 мг

800 мг

4.6

7.5

Хлор

44.1 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

7.9 мкг

30 мкг

8.1

13.2

Железо

1.8 мг

18 мг

3.1

5.1

Йод

4.4 мкг

150 мкг

0.9

1.5

Кобальт

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.3

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

17.1

27.8

Медь

148.8 мкг

1000 мкг

4.6

7.4

Никель

1.7 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

26.8 мкг

200 мкг

4.1

6.7

Селен

7.9 мкг

55 мкг

4.4

7.2

Фтор

394.1 мкг

4000 мкг

4.9

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

0.8 мг

12 мг

2.1

3.4

Бор

158.1 мкг

1200 мкг

6.6

Ванадий

0.9 мкг

20 мкг

1.4

2.2

Молибден

5.1 мкг

70 мкг

2.2

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем бананы от кожуры и разделываем на части.

Заранее отвариваем черный кофе и переливаем его в стакан блендера или другую емкость для взбивания.

К кофе вливаем немного сливок.

Также сюда погружаем кружочки бананов.

Выбираем любые по вкусу злаковые хлопья.

Крошим их руками и всыпаем в чашу блендера.

Также подготовим необходимое количество шоколадной крошки.

Продукты в блендере посыпаем этой крошкой.

Хорошенько все взбиваем до однородности и появления небольшой пены.

Разливаем густой интересный напиток по стаканам.

Смузи с кофе готов. Подавайте напиток к столу и пробуйте!

Оценить смузи с кофе

Быстрый фильтр

Низкокалорийные смузи Смузи Фруктовые смузи для блендера Смузи с бананом Смузи на ночь Смузи на завтрак Смузи для очищения организма Смузи для набора веса Жиросжигающие смузи для похудения Витаминный смузи Очищающий смузи для кишечника Смузи для детокса Смузи без молока Смузи для похудения в блендере ПП смузи Смузи без банана

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с кофе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с кофе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке