Салат с курицей слоями

Name: Салат с курицей слоями
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Нежный и легкий салат, уложенный слоями с куриным мясом, огурцом, сыром и яичными блинчиками очень достойно смотрится на столе. Попробуйте приготовить этот прекрасный салат - и вы будете приятно удивлены его непревзойдённому вкусу.

2604

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

10,1 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

54,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

788.2 мкг

900 мкг

11.4

29.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

8.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

11.5

29.3

Витамин В4

679.8 мг

500 мг

17.7

45.3

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

11.5

29.5

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

10.2

26.2

Витамин В9

46.6 мкг

400 мкг

1.5

3.9

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

13.5

34.4

Витамин С

20.1 мкг

90 мкг

2.9

7.5

Витамин D

4.5 мкг

10 мкг

5.9

Витамин E

33.4 мг

15 мг

74.2

Биотин

51.3 мг

50 мг

13.4

34.2

Витамин К

64.5 мкг

120 мкг

17.9

Витамин РР

37.1 мг

20 мг

24.2

61.8

Калий

1643.4 мг

2500 мг

8.6

21.9

Кальций

1243.7 мг

1000 мг

16.2

41.5

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.3

0.7

Магний

218 мг

400 мг

7.1

18.2

Натрий

1986.8 мг

1300 мг

19.9

50.9

Сера

984.5 мг

500 мг

25.7

65.6

Фосфор

1346 мг

800 мг

21.9

56.1

Хлор

409.7 мг

2300 мг

2.3

5.9

Алюминий

0.2 мкг

30 мкг

0.1

0.3

Железо

11.5 мг

18 мг

8.3

21.3

Йод

44.9 мкг

150 мкг

3.9

Кобальт

37.9 мкг

10 мкг

49.4

126.2

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.9

12.5

Медь

688.1 мкг

1000 мкг

22.9

Никель

1.9 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

0.2 мкг

200 мкг

Селен

51.3 мкг

55 мкг

12.2

31.1

Фтор

382.7 мкг

4000 мкг

1.2

3.2

Хром

30.4 мкг

50 мкг

7.9

20.3

Цинк

9 мг

12 мг

9.8

Бор

1.1 мкг

1200 мкг

Ванадий

0.3 мкг

20 мкг

0.2

0.6

Молибден

21.2 мкг

70 мкг

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей слоями просто! Филе курицы разрежьте на несколько частей, положите в кастрюлю с кипящей водой, добавьте перец и лаврушку и поварите 25 минут. Чернослив без косточек залейте кипятком на 10 минут для размягчения. Курицу извлеките из воды и остудите.

Яйца взбейте и пожарьте тонкие блинчики на хорошо разогретой сковороде с маслом, обжарьте с обеих сторон по 1-2 минуты. Нарежьте их тонкой соломкой 5 см в длину.

Огурцы вымойте, обрежьте хвостики и нарежьте полосками, как яйца. Грецкий орех потолките или порубите ножом. Чернослив измельчите соломкой.

Мясо разделите на волокна, при необходимости порежьте.

Салат выкладывайте слоями, перекрывая после каждого продукта майонезом. Сначала кусочки курицы, потом чернослив и орех, блинчики и следом огурец. Сверху выложите шапкой натертый мелко сыр. Его смазывать майонезом не следует. Пригладьте края ложкой вкруговую, придавая форму блюду.

В середину салата положите ядро ореха.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей слоями

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей слоями

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей слоями

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке