Салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом

Name: Салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Сегодня хочу поделиться великолепным рецептом необыкновенного, яркого салата с курицей, корейской морковью и грецким орехом, который можно приготовить на праздничный стол. Салат получается легким и аппетитным.

Салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом

7010

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

70,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5567.2 мкг

900 мкг

35.7

103.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

8.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.8

13.9

Витамин В4

772.5 мг

500 мг

8.9

25.7

Витамин В5

5.2 мг

5 мг

17.3

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

6.8

19.6

Витамин В9

90 мкг

400 мкг

1.3

3.7

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

3.7

10.6

Витамин С

22.7 мкг

90 мкг

1.5

4.2

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.1

6.1

Витамин E

57.9 мг

15 мг

22.3

64.4

Биотин

57.1 мг

50 мг

6.6

Витамин К

37.8 мкг

120 мкг

1.8

5.3

Витамин РР

43.4 мг

20 мг

12.5

36.2

Калий

2740.7 мг

2500 мг

6.3

18.3

Кальций

378.7 мг

1000 мг

2.2

6.3

Кремний

92.5 мг

30 мг

17.8

51.4

Магний

367.4 мг

400 мг

5.3

15.3

Натрий

3482.5 мг

1300 мг

15.5

44.6

Сера

1371.2 мг

500 мг

15.8

45.7

Фосфор

1722.8 мг

800 мг

12.4

35.9

Хлор

4097.4 мг

2300 мг

10.3

29.7

Алюминий

819.1 мкг

30 мкг

157.7

455

Железо

18.8 мг

18 мг

17.4

Йод

75.8 мкг

150 мкг

2.9

8.4

Кобальт

50.2 мкг

10 мкг

83.6

Литий

16.4 мкг

70 мкг

1.4

3.9

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

4.5

Медь

808.5 мкг

1000 мкг

4.7

13.5

Никель

110 мкг

200 мкг

3.2

9.2

Рубидий

68 мкг

200 мкг

5.7

Селен

54.2 мкг

55 мкг

5.7

16.4

Фтор

901 мкг

4000 мкг

1.3

3.8

Хром

34.4 мкг

50 мкг

11.5

Цинк

7.3 мг

12 мг

3.5

10.1

Бор

553.6 мкг

1200 мкг

2.7

7.7

Ванадий

264.5 мкг

20 мкг

76.4

220.4

Молибден

75.7 мкг

70 мкг

6.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом просто! В небольшую емкость разбейте куриные яйца, добавьте кукурузный или картофельный крахмал, влейте питьевую воду и немного посолите.

С помощью вилки или венчика доведите массу до однородной консистенции.

Сковороду хорошо разогрейте, смажьте растительным маслом.

Вылейте немного яичной массы. Обжарьте яичные блинчики до равномерного золотистого цвета с двух сторон. Таким образом пожарьте все блинчики.

Ветчину, копченое мясо или любые другие колбасные изделия нарежьте соломкой.

Пекинскую капусту нарежьте соломкой.

В салатник выложите подготовленные ингредиенты, добавьте морковь по-корейски.

Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде.

Сваренное мясо полностью остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Вместо отварного куриного филе, можно использовать копченое куриное филе. Добавьте в салат.

Яичные блинчики сверните в рулет и нарежьте тонкой соломкой. Добавьте в салат.

Грецкие орехи переберите, чтобы не попалась скорлупа или перегородки. После чего измельчите ножом. Добавьте в салат.

Салат посолите, и заправьте майонезом, хорошенько перемешайте.

Листья салата вымойте и обсушите. Блюдо застелите листьями салата. Выложите приготовленный ароматный салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом

Быстрый фильтр

Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинской капустой и корейской морковкой Салаты с яйцом Салаты с курицей Салат с пекинской капустой и яйцом Салаты с пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, корейской морковью и грецким орехом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке