Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей и зеленым горошком

Салат с курицей и зеленым горошком

Name: Салат с курицей и зеленым горошком
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

2882

143 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Предложенный вариант приготовления салата прекрасно подойдет для летнего меню: свежий огурец и сочные перья лука, что еще может дать более яркую ассоциацию с летом. Но если вы решите приготовить данное блюдо в сезон, когда свежий огурец и лук - большая редкость, не стоит расстраиваться: эти ингредиенты можно заменить на маринованные.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 87 ккал 534 ккал 89 ккал

Белки 11,5 гр. 70,5 гр. 11,8 гр.

Жиры 2,4 гр. 14,9 гр. 2,5 гр.

Углеводы 3,5 гр. 21,1 гр. 3,5 гр.

Вода 72,7 гр. 445,4 гр. 74,2 гр.

Волокна 1,3 гр. 8,1 гр. 1,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Горошек зеленый консервированный 0.5 банок Огурцы 1 шт. Лук зелёный 1 пучок Майонез 2 ст.л. Приправа (на выбор) 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	974.4 мкг	900 мкг	17.7	18
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5	5.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.2	5.3
Витамин В4	403.2 мг	500 мг	13.2	13.4
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	9.1	9.3
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	14.1	14.4
Витамин В9	68.8 мкг	400 мкг	2.8	2.9
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	6.9	7
Витамин С	32.1 мкг	90 мкг	5.8	6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	8.5 мг	15 мг	9.3	9.5
Биотин	25.7 мг	50 мг	8.4	8.6
Витамин К	96.6 мкг	120 мкг	13.1	13.4
Витамин РР	36 мг	20 мг	29.4	30
Калий	1161.8 мг	2500 мг	7.6	7.7
Кальций	139 мг	1000 мг	2.3	2.3
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.6	0.6
Магний	123.9 мг	400 мг	5.1	5.2
Натрий	725.9 мг	1300 мг	9.1	9.3
Сера	630.7 мг	500 мг	20.6	21
Фосфор	649.5 мг	800 мг	13.3	13.5
Хлор	234.6 мг	2300 мг	1.7	1.7
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	54.5	55.6
Железо	7.6 мг	18 мг	6.9	7
Йод	14.1 мкг	150 мкг	1.5	1.6
Кобальт	32.1 мкг	10 мкг	52.5	53.6
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.3	0.3
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	5.8	5.9
Медь	486.5 мкг	1000 мкг	7.9	8.1
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	8.1	8.3
Селен	3.1 мкг	55 мкг	0.9	0.9
Фтор	415.6 мкг	4000 мкг	1.7	1.7
Хром	28.5 мкг	50 мкг	9.3	9.5
Цинк	5.5 мг	12 мг	7.5	7.7
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.7	0.7
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	2	2.1
Молибден	20 мкг	70 мкг	4.7	4.8

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей и зеленым горошком предельно прост! Берем куриное филе, промываем и отвариваем. После того, как филе сварится, его нужно остудить и нарезать кубиками среднего размера.

Моем огурец и нарезаем его таким же способом, как и курицу.

Моем и нарезаем зелень.

Берем глубокий салатник и отправляем туда все ингредиенты. Добавляем к общей массе консервированный горошек.

Наш салат практически готов. Осталось его заправить майонезом. В том случае, если вы не употребляете в пищу майонез, в качестве заправки можно использовать сметану.

Салат можно подавать к столу.

Салаты с курицей

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля