Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожно-морковная запеканка в мультиварке

Творожно-морковная запеканка в мультиварке

Name: Творожно-морковная запеканка в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Творог 100 гр.; Манная крупа 1 ч.л.; Сахар-песок 1 ч.л.; Морковь 1 ст.л.; Яйцо перепелиное 1 шт.; Изюм по вкусу; Масло сливочное 15 гр.

4556

23 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Творожная запеканка, приготовленная в мультиварке на пару с добавлением моркови и сухофруктов – это отличная идя для легкого завтрака или ужина. Нежная по консистенции и очень полезная, она станет любимым блюдом вашей семьи. Добавив в запеканку орешки, цукаты или иные сухофрукты вы каждый раз будете удивлять близких новым блюдом и удивительным вкусом.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 218 ккал 440 ккал 220 ккал

Белки 9,5 гр. 19,3 гр. 9,6 гр.

Жиры 8,6 гр. 17,3 гр. 8,6 гр.

Углеводы 24,7 гр. 49,9 гр. 25,0 гр.

Вода 49,0 гр. 98,9 гр. 49,5 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 3,7 гр. 1,9 гр.

Ирина Ермилова (165 рец.)

Творожно-морковная запеканка в мультиварке

Ингредиенты

Введите значение

Творог 100 гр. Манная крупа 1 ч.л. Сахар-песок 1 ч.л. Морковь (тертая) 1 ст.л. Яйцо перепелиное 1 шт. Изюм по вкусу Масло сливочное 15 гр.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления творожно-морковной запеканки в мультиварке? Изюм заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, чтобы он разбух. Затем откидываем его на дуршлаг и промываем водой. В небольшой емкости смешиваем творог, яйцо, сахар и манку, тертую морковь и промытый изюм. Все ингредиенты хорошо перемешиваем.

Силиконовые формочки смазываем сливочным маслом и выкладываем в них тесто. В чашу мультиварки наливаем 2-3 стакана воды, сверху на чашу устанавливаем насадку для приготовления на пару и ставим на нее формочки с тестом. Закрываем крышку мультиварки и устанавливаем режим «Приготовление на пару» на 15-20
минут.

После звукового сигнала аккуратно открываем крышку мультиварки и даем запеканке остыть 5-10 минут. После чего вынимаем запеканку из формочек.

Готовую запеканку подаем на стол со сметаной, вареньем или йогуртом. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 19.59%

Витамин В1 4.02%

Витамин В2 11.82%

Витамин В4 7.52%

Витамин В5 4.89%

Витамин В6 10%

Витамин В9 6.35%

Витамин В12 24.39%

Витамин С 1.24%

Витамин D 1.81%

Витамин E 1.79%

Биотин 7.6%

Витамин К 1.39%

Витамин РР 11.41%

Калий 11.43%

Кальций 10.08%

Кремний 5.45%

Магний 5.67%

Натрий 2.5%

Сера 22.65%

Фосфор 19.95%

Хлор 2.66%

Алюминий 193.5%

Железо 5.8%

Йод 3.17%

Кобальт 17.28%

Литий 0.51%

Марганец 5.41%

Медь 13.13%

Никель 0.32%

Рубидий 0.7%

Селен 30.16%

Фтор 1.94%

Хром 2.5%

Цинк 2.52%

Бор 1.12%

Ванадий 42.15%

Молибден 7.54%

Витамин A 39.57%

Витамин В1 8.11%

Витамин В2 23.88%

Витамин В4 15.19%

Витамин В5 9.88%

Витамин В6 20.21%

Витамин В9 12.83%

Витамин В12 49.27%

Витамин С 2.5%

Витамин D 3.65%

Витамин E 3.61%

Биотин 15.34%

Витамин К 2.8%

Витамин РР 23.05%

Калий 23.08%

Кальций 20.35%

Кремний 11%

Магний 11.46%

Натрий 5.05%

Сера 45.74%

Фосфор 40.31%

Хлор 5.37%

Алюминий 390.87%

Железо 11.72%

Йод 6.4%

Кобальт 34.9%

Литий 1.03%

Марганец 10.92%

Медь 26.52%

Никель 0.65%

Рубидий 1.41%

Селен 60.93%

Фтор 3.91%

Хром 5.04%

Цинк 5.09%

Бор 2.26%

Ванадий 85.15%

Молибден 15.24%

Витамин A 19.78%

Витамин В1 4.06%

Витамин В2 11.94%

Витамин В4 7.59%

Витамин В5 4.94%

Витамин В6 10.1%

Витамин В9 6.42%

Витамин В12 24.63%

Витамин С 1.25%

Витамин D 1.83%

Витамин E 1.8%

Биотин 7.67%

Витамин К 1.4%

Витамин РР 11.53%

Калий 11.54%

Кальций 10.18%

Кремний 5.5%

Магний 5.73%

Натрий 2.52%

Сера 22.87%

Фосфор 20.15%

Хлор 2.69%

Алюминий 195.43%

Железо 5.86%

Йод 3.2%

Кобальт 17.45%

Литий 0.51%

Марганец 5.46%

Медь 13.26%

Никель 0.32%

Рубидий 0.71%

Селен 30.47%

Фтор 1.96%

Хром 2.52%

Цинк 2.55%

Бор 1.13%

Ванадий 42.58%

Молибден 7.62%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	356.1 мкг	900 мкг	19.6	19.8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	4	4.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	11.8	11.9
Витамин В4	75.9 мг	500 мг	7.5	7.6
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	4.9	4.9
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	10	10.1
Витамин В9	51.3 мкг	400 мкг	6.4	6.4
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	24.4	24.6
Витамин С	2.3 мкг	90 мкг	1.2	1.3
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	1.8	1.8
Витамин E	0.5 мг	15 мг	1.8	1.8
Биотин	7.7 мг	50 мг	7.6	7.7
Витамин К	3.4 мкг	120 мкг	1.4	1.4
Витамин РР	4.6 мг	20 мг	11.4	11.5
Калий	577 мг	2500 мг	11.4	11.5
Кальций	203.5 мг	1000 мг	10.1	10.2
Кремний	3.3 мг	30 мг	5.4	5.5
Магний	45.8 мг	400 мг	5.7	5.7
Натрий	65.6 мг	1300 мг	2.5	2.5
Сера	228.7 мг	500 мг	22.6	22.9
Фосфор	322.5 мг	800 мг	20	20.2
Хлор	123.6 мг	2300 мг	2.7	2.7
Алюминий	117.3 мкг	30 мкг	193.5	195.4
Железо	2.1 мг	18 мг	5.8	5.9
Йод	9.6 мкг	150 мкг	3.2	3.2
Кобальт	3.5 мкг	10 мкг	17.3	17.5
Литий	0.7 мкг	70 мкг	0.5	0.5
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	5.4	5.5
Медь	265.2 мкг	1000 мкг	13.1	13.3
Никель	1.3 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	2.8 мкг	200 мкг	0.7	0.7
Селен	33.5 мкг	55 мкг	30.2	30.5
Фтор	156.6 мкг	4000 мкг	1.9	2
Хром	2.5 мкг	50 мкг	2.5	2.5
Цинк	0.6 мг	12 мг	2.5	2.5
Бор	27.2 мкг	1200 мкг	1.1	1.1
Ванадий	17 мкг	20 мкг	42.2	42.6
Молибден	10.7 мкг	70 мкг	7.5	7.6