Рубрики
Блины на Масленицу

Творожная запеканка как в садике

0
19962

Творожная запеканка – это полезный завтрак как для детей, так и взрослых. Для получения пышной и вкусной запеканки необходимо использовать только свежие и натуральные продукты. Так как творог обязательно должен присутствовать в рационе детей, то такая запеканка – один из вариантов его использования. 

Кухня Русская
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 161 ккал 1026 ккал 257 ккал
Белки 12,3 гр. 78,4 гр. 19,6 гр.
Жиры 7,5 гр. 48,0 гр. 12,0 гр.
Углеводы 11,0 гр. 70,2 гр. 17,6 гр.
Вода 64,0 гр. 407,1 гр. 101,8 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 1,4 гр. 0,4 гр.
Творожная запеканка как в садике
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Творожная запеканка как в садике
Приступим к готовке творожной запеканки как в садике. В глубокую миску помещаем манную крупу и заливаем ее молоком. Даем настояться, пока будем заниматься остальными приготовлениями.
шаг 2 из 7
Творожная запеканка как в садике
Духовой шкаф включаем на прогрев до 200 градусов (именно в горячую духовку будем помещать запеканку). Творог перекладываем в отдельную посуду и вилкой его разминаем. Творожная масса должна быть без комочков.
шаг 3 из 7
Творожная запеканка как в садике
Затем отправляем в творог сахарный песок, яйцо и щепотку соли. Все ингредиенты перемешиваем до получения однородной структуры.
шаг 4 из 7
Творожная запеканка как в садике
Переходим к самому важному шагу в приготовлении запеканки – смешиваем набухшую манную крупу и подготовленную творожную массу. Качественно перемешиваем все компоненты.
шаг 5 из 7
Творожная запеканка как в садике
Кусочком сливочного масла смазываем жаропрочную форму. Затем выкладываем в нее основу запеканки. Готовое для выпекания блюдо оставляем в форме на 20 минут, чтобы творожная масса стала еще более однородной и густой.
шаг 6 из 7
Творожная запеканка как в садике
Помещаем запеканку в раскаленную духовку на 30 минут. Выпекаем до румяной корочки. Полностью готовая запеканка не будет опадать.
шаг 7 из 7
Творожная запеканка как в садике
Нарезаем запеканку на порционные кусочки, приправляем по желанию сметаной и угощаемся.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 7.19%
Витамин В1 3.1%
Витамин В2 12.97%
Витамин В4 10.93%
Витамин В5 6.67%
Витамин В6 7.42%
Витамин В9 7.01%
Витамин В12 31.31%
Витамин С 0.39%
Витамин D 3.78%
Витамин E 1.72%
Биотин 14.03%
Витамин К 0.04%
Витамин РР 14.93%
Калий 4.49%
Кальций 12.71%
Кремний 1.26%
Магний 4.53%
Натрий 8.06%
Сера 31.36%
Фосфор 21.78%
Хлор 8.47%
Алюминий 245.28%
Железо 3.12%
Йод 5.68%
Кобальт 38.19%
Литий 0%
Марганец 1.81%
Медь 5.13%
Никель 0.36%
Рубидий 0%
Селен 39.98%
Фтор 0.72%
Хром 3.84%
Цинк 3.48%
Бор 0.33%
Ванадий 32.39%
Молибден 9.82%
Витамин A 45.71%
Витамин В1 19.75%
Витамин В2 82.49%
Витамин В4 69.51%
Витамин В5 42.43%
Витамин В6 47.22%
Витамин В9 44.58%
Витамин В12 199.12%
Витамин С 2.45%
Витамин D 24.05%
Витамин E 10.92%
Биотин 89.22%
Витамин К 0.27%
Витамин РР 94.98%
Калий 28.58%
Кальций 80.84%
Кремний 8%
Магний 28.83%
Натрий 51.27%
Сера 199.43%
Фосфор 138.52%
Хлор 53.87%
Алюминий 1560%
Железо 19.85%
Йод 36.13%
Кобальт 242.9%
Литий 0%
Марганец 11.48%
Медь 32.64%
Никель 2.3%
Рубидий 0%
Селен 254.27%
Фтор 4.56%
Хром 24.4%
Цинк 22.15%
Бор 2.1%
Ванадий 206%
Молибден 62.46%
Витамин A 11.43%
Витамин В1 4.94%
Витамин В2 20.62%
Витамин В4 17.38%
Витамин В5 10.61%
Витамин В6 11.8%
Витамин В9 11.15%
Витамин В12 49.78%
Витамин С 0.61%
Витамин D 6.01%
Витамин E 2.73%
Биотин 22.31%
Витамин К 0.07%
Витамин РР 23.74%
Калий 7.15%
Кальций 20.21%
Кремний 2%
Магний 7.21%
Натрий 12.82%
Сера 49.86%
Фосфор 34.63%
Хлор 13.47%
Алюминий 390%
Железо 4.96%
Йод 9.03%
Кобальт 60.73%
Литий 0%
Марганец 2.87%
Медь 8.16%
Никель 0.58%
Рубидий 0%
Селен 63.57%
Фтор 1.14%
Хром 6.1%
Цинк 5.54%
Бор 0.53%
Ванадий 51.5%
Молибден 15.61%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 411.4 мкг 900 мкг 7.2 11.4
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 3.1 4.9
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 13 20.6
Витамин В4 347.5 мг 500 мг 10.9 17.4
Витамин В5 2.1 мг 5 мг 6.7 10.6
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 7.4 11.8
Витамин В9 178.3 мкг 400 мкг 7 11.1
Витамин В12 6 мкг 3 мкг 31.3 49.8
Витамин С 2.2 мкг 90 мкг 0.4 0.6
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 3.8 6
Витамин E 1.6 мг 15 мг 1.7 2.7
Биотин 44.6 мг 50 мг 14 22.3
Витамин К 0.3 мкг 120 мкг 0 0.1
Витамин РР 19 мг 20 мг 14.9 23.7
Калий 714.6 мг 2500 мг 4.5 7.1
Кальций 808.4 мг 1000 мг 12.7 20.2
Кремний 2.4 мг 30 мг 1.3 2
Магний 115.3 мг 400 мг 4.5 7.2
Натрий 666.5 мг 1300 мг 8.1 12.8
Сера 997.2 мг 500 мг 31.4 49.9
Фосфор 1108.2 мг 800 мг 21.8 34.6
Хлор 1239.1 мг 2300 мг 8.5 13.5
Алюминий 468 мкг 30 мкг 245.3 390
Железо 3.6 мг 18 мг 3.1 5
Йод 54.2 мкг 150 мкг 5.7 9
Кобальт 24.3 мкг 10 мкг 38.2 60.7
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.2 мкг 2 мкг 1.8 2.9
Медь 326.4 мкг 1000 мкг 5.1 8.2
Никель 4.6 мкг 200 мкг 0.4 0.6
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 139.8 мкг 55 мкг 40 63.6
Фтор 182.3 мкг 4000 мкг 0.7 1.1
Хром 12.2 мкг 50 мкг 3.8 6.1
Цинк 2.7 мг 12 мг 3.5 5.5
Бор 25.2 мкг 1200 мкг 0.3 0.5
Ванадий 41.2 мкг 20 мкг 32.4 51.5
Молибден 43.7 мкг 70 мкг 9.8 15.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля