Шоколадный маффин с черникой
Если вы не знаете, чем порадовать своих родных, обратите внимание на данный рецепт. Из самых простых продуктов вы сможете получить очень вкусный и ароматный десерт. Он отлично подойдёт для вечернего чаепития в кругу семьи.
2655
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин. PT80M
Порции
3
Калорийность
320 ккал 2450 ккал 817 ккал
Белки
5,7 гр. 43,8 гр. 14,6 гр.
Жиры
11,0 гр. 84,2 гр. 28,1 гр.
Углеводы
48,7 гр. 373,7 гр. 124,6 гр.
Вода
32,5 гр. 249,6 гр. 83,2 гр.
Волокна
2,2 гр. 17,1 гр. 5,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 255,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
559.9 мкг
900 мкг
8.1
20.7
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
4.4
11.3
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
5.4
13.9
Витамин В4
403.1 мг
500 мг
10.5
26.9
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
6
15.2
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
4
10.3
Витамин В9
77.3 мкг
400 мкг
2.5
6.4
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
2.5
6.4
Витамин С
12 мкг
90 мкг
1.7
4.4
Витамин D
3.2 мкг
10 мкг
4.2
10.7
Витамин E
7 мг
15 мг
6
15.4
Биотин
29.6 мг
50 мг
7.7
19.7
Витамин К
23.5 мкг
120 мкг
2.6
6.5
Витамин РР
12.8 мг
20 мг
8.4
21.4
Калий
1310.4 мг
2500 мг
6.8
17.5
Кальций
390.5 мг
1000 мг
5.1
13
Кремний
9.2 мг
30 мг
4
10.2
Магний
175.1 мг
400 мг
5.7
14.6
Натрий
572.1 мг
1300 мг
5.7
14.7
Сера
370.4 мг
500 мг
9.7
24.7
Фосфор
899.9 мг
800 мг
14.7
37.5
Хлор
825 мг
2300 мг
4.7
12
Алюминий
37.6 мкг
30 мкг
16.3
41.8
Железо
11.3 мг
18 мг
8.2
20.9
Йод
38.6 мкг
150 мкг
3.4
8.6
Кобальт
15.9 мкг
10 мкг
20.8
53.1
Литий
7.2 мкг
70 мкг
1.3
3.4
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
12
30.7
Медь
418.6 мкг
1000 мкг
5.5
14
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.4
0.9
Рубидий
10 мкг
200 мкг
0.6
1.7
Селен
47.7 мкг
55 мкг
11.3
28.9
Фтор
200 мкг
4000 мкг
0.7
1.7
Хром
11.3 мкг
50 мкг
2.9
7.5
Цинк
3.2 мг
12 мг
3.5
8.9
Бор
116.8 мкг
1200 мкг
1.3
3.2
Ванадий
227.2 мкг
20 мкг
148.1
378.6
Молибден
39.4 мкг
70 мкг
7.3
18.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления







Оценить шоколадный маффин с черникой
0
0
Комментарии (0)