Рулетики из кабачков с творожным сыром и зеленью

Name: Рулетики из кабачков с творожным сыром и зеленью
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рулетики из кабачков с творожным сыром и зеленью отличаются приятным нежным вкусом и невероятной сочностью. Такое блюдо точно разнообразит ваше меню и порадует домашних. Его можно подавать в качестве оригинального перекуса или в рамках праздничного меню.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

278

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

51 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

84,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

184.2 мкг

900 мкг

1.1

5.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.3

10.4

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

3.1

13.9

Витамин В4

223.1 мг

500 мг

2.5

11.2

Витамин В5

2 мг

5 мг

2.3

10.1

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

6.2

27.7

Витамин В9

319.1 мкг

400 мкг

4.4

19.9

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

3.7

16.5

Витамин С

259.5 мкг

90 мкг

16.1

72.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

10.4 мг

15 мг

3.9

17.4

Биотин

17.8 мг

50 мг

8.9

Витамин К

71.9 мкг

120 мкг

3.3

Витамин РР

17.4 мг

20 мг

4.8

21.7

Калий

4185.9 мг

2500 мг

9.3

41.9

Кальций

492.7 мг

1000 мг

2.7

12.3

Кремний

480 мг

30 мг

89.1

400

Магний

225 мг

400 мг

3.1

14.1

Натрий

99.3 мг

1300 мг

0.4

1.9

Сера

307.6 мг

500 мг

3.4

15.4

Фосфор

480.9 мг

800 мг

3.3

Хлор

173.7 мг

2300 мг

0.4

1.9

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

214.1

961.3

Железо

8.9 мг

18 мг

2.8

12.4

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

21 мкг

10 мкг

11.7

52.4

Литий

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

26.8

Медь

863.3 мкг

1000 мкг

4.8

21.6

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

9.9

44.4

Селен

48.8 мкг

55 мкг

4.9

22.2

Фтор

118.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.6

7.2

Цинк

4.8 мг

12 мг

2.2

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.4

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

27.6

124

Молибден

53.2 мкг

70 мкг

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачки под водой и далее режем их тонкими длинными ломтиками.

Обмазываем ломтики с обеих сторон растительным маслом и перекладываем их на противень с пергаментом. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут до появления румянца. Также можно обжарить на сковородке.