Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите

0
2653
Кухня Восточная
Время готовки 40 мин.
Порции 8
Калорийность 182 ккал 3848 ккал 481 ккал
Белки 8,8 гр. 186,5 гр. 23,3 гр.
Жиры 3,5 гр. 74,2 гр. 9,3 гр.
Углеводы 28,6 гр. 606,8 гр. 75,8 гр.
Вода 53,2 гр. 1127,8 гр. 141,0 гр.
Пищевые волокна 2,2 гр. 46,1 гр. 5,8 гр.
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите

Простая и вкусная идея для большого семейного стола – рассыпчатый плов с курицей. Блюдо можно приготовить в кастрюле. Оцените быстрый рецепт яркого пряного угощения.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 6
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Нарезаем лук с морковью. Отправляем продукты в кастрюлю с растительным маслом.
шаг 2 из 6
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Обжариваем продукты до румянца и выкладываем их в из кастрюли.
шаг 3 из 6
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Сюда же отправляем кусочки куриного мяса.
шаг 4 из 6
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Жарим курицу до яркой корочки.
шаг 5 из 6
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Обратно выкладываем овощи. Сюда же отправляем рис, порезанные дольки чеснока, соль и специи. Заливаем содержимое водой и оставляем на слабом огне на 20 минут.
шаг 6 из 6
Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Готовый плов с курицей размешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 33.93%
Витамин В1 4.42%
Витамин В2 3.86%
Витамин В4 9.87%
Витамин В5 8.27%
Витамин В6 12.86%
Витамин В9 2.84%
Витамин В12 5.04%
Витамин С 3.87%
Витамин D 0%
Витамин E 3.17%
Биотин 8.24%
Витамин К 3.26%
Витамин РР 24.96%
Калий 7.09%
Кальций 2.47%
Кремний 126.68%
Магний 8.2%
Натрий 22.37%
Сера 5.24%
Фосфор 15.53%
Хлор 9.21%
Алюминий 331.16%
Железо 6.95%
Йод 2.3%
Кобальт 49.74%
Литий 1.13%
Марганец 28.42%
Медь 13.98%
Никель 1.07%
Рубидий 3526.11%
Селен 9.95%
Фтор 1.63%
Хром 7.56%
Цинк 10.78%
Бор 7962.74%
Ванадий 65.43%
Молибден 5.87%
Витамин A 718.78%
Витамин В1 93.66%
Витамин В2 81.73%
Витамин В4 209.15%
Витамин В5 175.27%
Витамин В6 272.42%
Витамин В9 60.07%
Витамин В12 106.67%
Витамин С 81.98%
Витамин D 0%
Витамин E 67.05%
Биотин 174.55%
Витамин К 69.12%
Витамин РР 528.79%
Калий 150.16%
Кальций 52.42%
Кремний 2683.33%
Магний 173.71%
Натрий 473.84%
Сера 110.9%
Фосфор 329.05%
Хлор 195.14%
Алюминий 7014.67%
Железо 147.23%
Йод 48.8%
Кобальт 1053.64%
Литий 24%
Марганец 602.01%
Медь 296.06%
Никель 22.62%
Рубидий 74690%
Селен 210.75%
Фтор 34.56%
Хром 160.16%
Цинк 228.33%
Бор 168666.67%
Ванадий 1386%
Молибден 124.4%
Витамин A 89.85%
Витамин В1 11.71%
Витамин В2 10.22%
Витамин В4 26.14%
Витамин В5 21.91%
Витамин В6 34.05%
Витамин В9 7.51%
Витамин В12 13.33%
Витамин С 10.25%
Витамин D 0%
Витамин E 8.38%
Биотин 21.82%
Витамин К 8.64%
Витамин РР 66.1%
Калий 18.77%
Кальций 6.55%
Кремний 335.42%
Магний 21.71%
Натрий 59.23%
Сера 13.86%
Фосфор 41.13%
Хлор 24.39%
Алюминий 876.83%
Железо 18.4%
Йод 6.1%
Кобальт 131.71%
Литий 3%
Марганец 75.25%
Медь 37.01%
Никель 2.83%
Рубидий 9336.25%
Селен 26.34%
Фтор 4.32%
Хром 20.02%
Цинк 28.54%
Бор 21083.33%
Ванадий 173.25%
Молибден 15.55%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 6469 мкг 900 мкг 33.9 89.8
Витамин В1 1.4 мг 1.5 мг 4.4 11.7
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 3.9 10.2
Витамин В4 1045.8 мг 500 мг 9.9 26.1
Витамин В5 8.8 мг 5 мг 8.3 21.9
Витамин В6 5.4 мг 2 мг 12.9 34.1
Витамин В9 240.3 мкг 400 мкг 2.8 7.5
Витамин В12 3.2 мкг 3 мкг 5 13.3
Витамин С 73.8 мкг 90 мкг 3.9 10.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 10.1 мг 15 мг 3.2 8.4
Биотин 87.3 мг 50 мг 8.2 21.8
Витамин К 82.9 мкг 120 мкг 3.3 8.6
Витамин РР 105.8 мг 20 мг 25 66.1
Калий 3754 мг 2500 мг 7.1 18.8
Кальций 524.2 мг 1000 мг 2.5 6.6
Кремний 805 мг 30 мг 126.7 335.4
Магний 694.8 мг 400 мг 8.2 21.7
Натрий 6159.9 мг 1300 мг 22.4 59.2
Сера 554.5 мг 500 мг 5.2 13.9
Фосфор 2632.4 мг 800 мг 15.5 41.1
Хлор 4488.3 мг 2300 мг 9.2 24.4
Алюминий 2104.4 мкг 30 мкг 331.2 876.8
Железо 26.5 мг 18 мг 7 18.4
Йод 73.2 мкг 150 мкг 2.3 6.1
Кобальт 105.4 мкг 10 мкг 49.7 131.7
Литий 16.8 мкг 70 мкг 1.1 3
Марганец 12 мкг 2 мкг 28.4 75.3
Медь 2960.6 мкг 1000 мкг 14 37
Никель 45.2 мкг 200 мкг 1.1 2.8
Рубидий 1493.8 мкг 2 мкг 3526.1 9336.3
Селен 115.9 мкг 55 мкг 9.9 26.3
Фтор 1382.3 мкг 4000 мкг 1.6 4.3
Хром 80.1 мкг 50 мкг 7.6 20
Цинк 27.4 мг 12 мг 10.8 28.5
Бор 2024 мкг 1.2 мкг 7962.7 21083.3
Ванадий 277.2 мкг 20 мкг 65.4 173.3
Молибден 87.1 мкг 70 мкг 5.9 15.6

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.