Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Курица
➠ Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите

Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите

Name: Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Восточная
Ingredients: Рис белый 4 ст.; Курица 800 гр.; Морковь 4 шт.; Лук репчатый 4 головка; Чеснок 6 зуб.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Лавровый лист 3 шт.; Масло растительное 200 мл.

5429

217 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простая и вкусная идея для большого семейного стола – рассыпчатый плов с курицей. Блюдо можно приготовить в кастрюле. Оцените быстрый рецепт яркого пряного угощения.

Кухня Восточная

Время готовки 40 мин.

Порции 8

Калорийность 175 ккал 3889 ккал 486 ккал

Белки 8,5 гр. 187,9 гр. 23,5 гр.

Жиры 3,4 гр. 74,4 гр. 9,3 гр.

Углеводы 27,7 гр. 615,0 гр. 76,9 гр.

Вода 54,7 гр. 1213,8 гр. 151,7 гр.

Пищевые волокна 2,2 гр. 49,1 гр. 6,1 гр.

Лариса Стрельникова (195 рец.)

Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 4 ст. Курица 800 гр. Морковь 4 шт. Лук репчатый 4 головки Чеснок 6 зуб. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Лавровый лист 3 шт. Масло растительное 200 мл.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плите, нарезаем лук с морковью. Отправляем продукты в кастрюлю с растительным маслом.

Обжариваем продукты до румянца и выкладываем их в из кастрюли.

Сюда же отправляем кусочки куриного мяса.

Жарим курицу до яркой корочки.

Обратно выкладываем овощи. Сюда же отправляем рис, порезанные дольки чеснока, соль и специи. Заливаем содержимое водой и оставляем на слабом огне на 20 минут.

Готовый плов с курицей размешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 32.4%

Витамин В1 4.37%

Витамин В2 3.73%

Витамин В4 9.48%

Витамин В5 7.99%

Витамин В6 12.55%

Витамин В9 2.81%

Витамин В12 4.81%

Витамин С 4.2%

Витамин D 0%

Витамин E 3.08%

Биотин 7.95%

Витамин К 3.13%

Витамин РР 23.95%

Калий 7.08%

Кальций 2.5%

Кремний 121.72%

Магний 7.99%

Натрий 21.38%

Сера 5.59%

Фосфор 15.16%

Хлор 8.85%

Алюминий 376.34%

Железо 6.84%

Йод 2.29%

Кобальт 49.75%

Литий 1.08%

Марганец 27.66%

Медь 13.73%

Никель 1.09%

Рубидий 44.4%

Селен 9.54%

Фтор 1.59%

Хром 7.4%

Цинк 10.61%

Бор 8.36%

Ванадий 62.48%

Молибден 5.61%

Витамин A 718.78%

Витамин В1 96.99%

Витамин В2 82.84%

Витамин В4 210.37%

Витамин В5 177.27%

Витамин В6 278.42%

Витамин В9 62.32%

Витамин В12 106.67%

Витамин С 93.09%

Витамин D 0%

Витамин E 68.39%

Биотин 176.35%

Витамин К 69.45%

Витамин РР 531.29%

Калий 157.16%

Кальций 55.52%

Кремний 2700%

Магний 177.21%

Натрий 474.14%

Сера 123.9%

Фосфор 336.3%

Хлор 196.23%

Алюминий 8348%

Железо 151.67%

Йод 50.8%

Кобальт 1103.64%

Литий 24%

Марганец 613.51%

Медь 304.56%

Никель 24.12%

Рубидий 984.9%

Селен 211.66%

Фтор 35.33%

Хром 164.16%

Цинк 235.41%

Бор 185.33%

Ванадий 1386%

Молибден 124.4%

Витамин A 89.85%

Витамин В1 12.12%

Витамин В2 10.36%

Витамин В4 26.3%

Витамин В5 22.16%

Витамин В6 34.8%

Витамин В9 7.79%

Витамин В12 13.33%

Витамин С 11.64%

Витамин D 0%

Витамин E 8.55%

Биотин 22.04%

Витамин К 8.68%

Витамин РР 66.41%

Калий 19.64%

Кальций 6.94%

Кремний 337.5%

Магний 22.15%

Натрий 59.27%

Сера 15.49%

Фосфор 42.04%

Хлор 24.53%

Алюминий 1043.5%

Железо 18.96%

Йод 6.35%

Кобальт 137.96%

Литий 3%

Марганец 76.69%

Медь 38.07%

Никель 3.02%

Рубидий 123.11%

Селен 26.46%

Фтор 4.42%

Хром 20.52%

Цинк 29.43%

Бор 23.17%

Ванадий 173.25%

Молибден 15.55%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	6469 мкг	900 мкг	32.4	89.8
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	4.4	12.1
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	3.7	10.4
Витамин В4	1051.9 мг	500 мг	9.5	26.3
Витамин В5	8.9 мг	5 мг	8	22.2
Витамин В6	5.6 мг	2 мг	12.6	34.8
Витамин В9	249.3 мкг	400 мкг	2.8	7.8
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	4.8	13.3
Витамин С	83.8 мкг	90 мкг	4.2	11.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	10.3 мг	15 мг	3.1	8.5
Биотин	88.2 мг	50 мг	8	22
Витамин К	83.3 мкг	120 мкг	3.1	8.7
Витамин РР	106.3 мг	20 мг	24	66.4
Калий	3929 мг	2500 мг	7.1	19.6
Кальций	555.2 мг	1000 мг	2.5	6.9
Кремний	810 мг	30 мг	121.7	337.5
Магний	708.8 мг	400 мг	8	22.2
Натрий	6163.9 мг	1300 мг	21.4	59.3
Сера	619.5 мг	500 мг	5.6	15.5
Фосфор	2690.4 мг	800 мг	15.2	42
Хлор	4513.3 мг	2300 мг	8.8	24.5
Алюминий	2504.4 мкг	30 мкг	376.3	1043.5
Железо	27.3 мг	18 мг	6.8	19
Йод	76.2 мкг	150 мкг	2.3	6.4
Кобальт	110.4 мкг	10 мкг	49.8	138
Литий	16.8 мкг	70 мкг	1.1	3
Марганец	12.3 мкг	2 мкг	27.7	76.7
Медь	3045.6 мкг	1000 мкг	13.7	38.1
Никель	48.2 мкг	200 мкг	1.1	3
Рубидий	1969.8 мкг	200 мкг	44.4	123.1
Селен	116.4 мкг	55 мкг	9.5	26.5
Фтор	1413.3 мкг	4000 мкг	1.6	4.4
Хром	82.1 мкг	50 мкг	7.4	20.5
Цинк	28.2 мг	12 мг	10.6	29.4
Бор	2224 мкг	1200 мкг	8.4	23.2
Ванадий	277.2 мкг	20 мкг	62.5	173.3
Молибден	87.1 мкг	70 мкг	5.6	15.6