Рубрики
Рецепты на Новый год

Манник с изюмом на кефире в духовке

0
3442

Если вам надоел простой способ приготовления манного пирога, не спешите отказываться от блюда. Немного измените состав, и вы удивитесь, каким оригинальным может быть пирог. Например, в качестве дополнительного ингредиента в рецепте используйте изюм. 

Кухня Русская
Время готовки 60 мин.
Порции 8
Калорийность 259 ккал 2264 ккал 283 ккал
Белки 6,1 гр. 53,3 гр. 6,7 гр.
Жиры 3,0 гр. 26,3 гр. 3,3 гр.
Углеводы 51,8 гр. 452,3 гр. 56,5 гр.
Вода 34,3 гр. 299,6 гр. 37,4 гр.
Пищевые волокна 1,2 гр. 10,5 гр. 1,3 гр.
Манник с изюмом на кефире в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Манник с изюмом на кефире в духовке
Как начать готовить манник с изюмом на кефире в духовке? Манку заливаем кефиром, размешиваем и настаиваем 20 минут.
шаг 2 из 5
Манник с изюмом на кефире в духовке
В отдельной тарелке разбиваем яйца, добавляем к ним сахар. Взбиваем до пены.
шаг 3 из 5
Манник с изюмом на кефире в духовке
К яичной смеси вливаем манку с кефиром, просеиваем муку с разрыхлителем и размешиваем в однородное жидковатое тесто. По вкусу добавляем изюм.
шаг 4 из 5
Манник с изюмом на кефире в духовке
Форму для выпекания смазываем сливочным маслом, вливаем в нее тесто для манника. Отправляем в духовку на 35 минут. Выпекаем при температуре 180 градусов.
шаг 5 из 5
Манник с изюмом на кефире в духовке
Манник с изюмом на кефире готов, можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 4.31%
Витамин В1 3.82%
Витамин В2 6.35%
Витамин В4 7.17%
Витамин В5 6.96%
Витамин В6 4.12%
Витамин В9 1.78%
Витамин В12 3.71%
Витамин С 0.96%
Витамин D 2.95%
Витамин E 3.3%
Биотин 6.55%
Витамин К 0.2%
Витамин РР 7.19%
Калий 6.81%
Кальций 6.12%
Кремний 4.58%
Магний 3.01%
Натрий 2.5%
Сера 9.26%
Фосфор 12.51%
Хлор 2.06%
Алюминий 473.33%
Железо 5.33%
Йод 3.05%
Кобальт 71.92%
Литий 0%
Марганец 6.28%
Медь 5.06%
Никель 1.32%
Рубидий 0%
Селен 7.51%
Фтор 0.74%
Хром 2.41%
Цинк 3.09%
Бор 1.2%
Ванадий 117.95%
Молибден 6.41%
Витамин A 37.67%
Витамин В1 33.4%
Витамин В2 55.47%
Витамин В4 62.65%
Витамин В5 60.75%
Витамин В6 35.95%
Витамин В9 15.55%
Витамин В12 32.4%
Витамин С 8.39%
Витамин D 25.74%
Витамин E 28.8%
Биотин 57.24%
Витамин К 1.73%
Витамин РР 62.82%
Калий 59.47%
Кальций 53.47%
Кремний 40%
Магний 26.3%
Натрий 21.87%
Сера 80.89%
Фосфор 109.24%
Хлор 17.98%
Алюминий 4133.33%
Железо 46.59%
Йод 26.67%
Кобальт 628%
Литий 0%
Марганец 54.8%
Медь 44.15%
Никель 11.5%
Рубидий 0%
Селен 65.59%
Фтор 6.44%
Хром 21.02%
Цинк 27%
Бор 10.5%
Ванадий 1030%
Молибден 56%
Витамин A 4.71%
Витамин В1 4.18%
Витамин В2 6.93%
Витамин В4 7.83%
Витамин В5 7.59%
Витамин В6 4.49%
Витамин В9 1.94%
Витамин В12 4.05%
Витамин С 1.05%
Витамин D 3.22%
Витамин E 3.6%
Биотин 7.16%
Витамин К 0.22%
Витамин РР 7.85%
Калий 7.43%
Кальций 6.68%
Кремний 5%
Магний 3.29%
Натрий 2.73%
Сера 10.11%
Фосфор 13.66%
Хлор 2.25%
Алюминий 516.67%
Железо 5.82%
Йод 3.33%
Кобальт 78.5%
Литий 0%
Марганец 6.85%
Медь 5.52%
Никель 1.44%
Рубидий 0%
Селен 8.2%
Фтор 0.8%
Хром 2.63%
Цинк 3.37%
Бор 1.31%
Ванадий 128.75%
Молибден 7%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 339 мкг 900 мкг 4.3 4.7
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 3.8 4.2
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 6.4 6.9
Витамин В4 313.3 мг 500 мг 7.2 7.8
Витамин В5 3 мг 5 мг 7 7.6
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 4.1 4.5
Витамин В9 62.2 мкг 400 мкг 1.8 1.9
Витамин В12 1 мкг 3 мкг 3.7 4.1
Витамин С 7.6 мкг 90 мкг 1 1
Витамин D 2.6 мкг 10 мкг 2.9 3.2
Витамин E 4.3 мг 15 мг 3.3 3.6
Биотин 28.6 мг 50 мг 6.6 7.2
Витамин К 2.1 мкг 120 мкг 0.2 0.2
Витамин РР 12.6 мг 20 мг 7.2 7.9
Калий 1486.8 мг 2500 мг 6.8 7.4
Кальций 534.7 мг 1000 мг 6.1 6.7
Кремний 12 мг 30 мг 4.6 5
Магний 105.2 мг 400 мг 3 3.3
Натрий 284.3 мг 1300 мг 2.5 2.7
Сера 404.4 мг 500 мг 9.3 10.1
Фосфор 873.9 мг 800 мг 12.5 13.7
Хлор 413.6 мг 2300 мг 2.1 2.2
Алюминий 1240 мкг 30 мкг 473.3 516.7
Железо 8.4 мг 18 мг 5.3 5.8
Йод 40 мкг 150 мкг 3.1 3.3
Кобальт 62.8 мкг 10 мкг 71.9 78.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 6.3 6.8
Медь 441.5 мкг 1000 мкг 5.1 5.5
Никель 23 мкг 200 мкг 1.3 1.4
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 36.1 мкг 55 мкг 7.5 8.2
Фтор 257.5 мкг 4000 мкг 0.7 0.8
Хром 10.5 мкг 50 мкг 2.4 2.6
Цинк 3.2 мг 12 мг 3.1 3.4
Бор 126 мкг 1200 мкг 1.2 1.3
Ванадий 206 мкг 20 мкг 118 128.8
Молибден 39.2 мкг 70 мкг 6.4 7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля